感謝今天有人請客吃中餐
感謝老公買一件牛仔褲送給我
感謝我可以完成第六天的12000步
感謝我有充足的睡眠時間
感謝我得到一本新的桌曆
感謝我可以有機會回公婆家看看他們
2018年12月30日 星期日
2018年7月28日 星期六
充實聚會記錄
今天是竹北二支會慈助會的充實聚會，
很難得能邀請藍帶主廚～李宥霆弟兄來教我們做出大家票選最想要學的一道菜，
也是每次聚餐活動中秒殺的一道菜～義式蔬菜燉牛肉～
今天現場來了3位男士，非常認真的在學習做菜，
姐妹們都退居第二線，把最好的角度都讓給弟兄們！
當牛肉平鋪在鑄鐵鍋上要上色的時候，
那撲鼻的香氣，真是令人食指大動呀！
牛肋條好香唷～
孩子可以吃兩碗飯喲！
義式蔬菜燉牛肉燉煮好，要放隔夜，更入味。
隔天再燙切滾刀的秋葵，拌入鍋內，顏色更豐富，口感更有層次。讚啦！
很難得能邀請藍帶主廚～李宥霆弟兄來教我們做出大家票選最想要學的一道菜，
也是每次聚餐活動中秒殺的一道菜～義式蔬菜燉牛肉～
今天現場來了3位男士，非常認真的在學習做菜，
姐妹們都退居第二線，把最好的角度都讓給弟兄們！
當牛肉平鋪在鑄鐵鍋上要上色的時候，
那撲鼻的香氣，真是令人食指大動呀！
牛肋條好香唷～
孩子可以吃兩碗飯喲！
義式蔬菜燉牛肉燉煮好，要放隔夜，更入味。
隔天再燙切滾刀的秋葵，拌入鍋內，顏色更豐富，口感更有層次。讚啦！
西式三寶：
洋蔥紅蘿蔔西洋芹，黃金比例：3：2：1。這是燉牛肉的關鍵。
蔬菜與牛勒條的比例是2：1。
燉煮過程大約只有加入1-2碗的水，蔬菜的水分會非常充足，與牛肉的香氣融合，
加上進口的罐頭番茄與黑醋，簡直就是太完美了。
燙蔬菜的訣竅：
不同種類的蔬菜要分開燙，時間要拿捏好，不然會黃掉。
花椰菜配上紅蘿蔔還有新鮮的香菇，也是非常搶手的一道菜。
蔬菜拌飯：
這是一種煮蔬菜飯的概念，先把蔬菜切細碎/條，依次炒香(洋蔥丁/紅蘿蔔絲/四季豆絲），再倒入電鍋與白飯一起煮，白米與水的比例是1:1，煮吃來的飯粒粒分明，加上蔬菜的香甜，超級好吃。
2018年7月16日 星期一
規律的生活作息
最近有位好姊妹，身為兩個孩子的媽，辭去高薪的工作，全職在家照顧孩子。
我個人覺得這是最棒的選擇，也
是我生了第二胎之後努力學習的事情。
我們每週ㄧ固定聚會一次，孩子們有互動，大人也能抽空閒聊，
當媽媽之後，真的有很多事情都必須重新學習，很多喜好也必須放下，
還有要以孩子的生活為重心更是耐心與愛心的磨練.....
這一切一切都將會是值得的，但在當下都是看不到成效也容易灰心氣餒。
彼此互相打氣真的很不錯喲！
還能分享私房菜。
今天想要對於孩子的規律生活多說些：
現在社會父母工作繁忙，也很晚下班，
辛勞一天之後也希望能夠跟孩子一起同樂，
然而，小小孩的作息需要大人很堅定的維持著，
不能因為下班後想要看小孩，或是希望全家能聚在一起，
而無顧及學齡前的孩子都需要七八點前就寢的這個生理需求，
這是需要三思的。
以我個人的經驗，雖然我還沒有做得很好，
然而，每天睡前的儀式都需要固定，也需要提早讓孩子入睡。
孩子如果沒有睡飽，會有很多的狀況，我也總是經歷這些起伏，
生活中也經常會有臨時或是很重要的突發狀況，
必須改變原來的的作息，這都會帶來很大的影響的。
我在對姐妹訴說的同時，更加堅定自己的作法，
讓孩子早睡真的很重要。
我個人覺得這是最棒的選擇，也
是我生了第二胎之後努力學習的事情。
我們每週ㄧ固定聚會一次，孩子們有互動，大人也能抽空閒聊，
當媽媽之後，真的有很多事情都必須重新學習，很多喜好也必須放下，
還有要以孩子的生活為重心更是耐心與愛心的磨練.....
這一切一切都將會是值得的，但在當下都是看不到成效也容易灰心氣餒。
彼此互相打氣真的很不錯喲！
還能分享私房菜。
今天想要對於孩子的規律生活多說些：
現在社會父母工作繁忙，也很晚下班，
辛勞一天之後也希望能夠跟孩子一起同樂，
然而，小小孩的作息需要大人很堅定的維持著，
不能因為下班後想要看小孩，或是希望全家能聚在一起，
而無顧及學齡前的孩子都需要七八點前就寢的這個生理需求，
這是需要三思的。
以我個人的經驗，雖然我還沒有做得很好，
然而，每天睡前的儀式都需要固定，也需要提早讓孩子入睡。
孩子如果沒有睡飽，會有很多的狀況，我也總是經歷這些起伏，
生活中也經常會有臨時或是很重要的突發狀況，
必須改變原來的的作息，這都會帶來很大的影響的。
我在對姐妹訴說的同時，更加堅定自己的作法，
讓孩子早睡真的很重要。
2018年7月9日 星期一
《簡單父母經》現代父母養育子女必備經典
這是一本我很喜歡的教養書，
它教導您如何以簡單的方法實現對家庭的夢想，
養育出專心、快樂、有安全感的孩子。
以下內容主要摘自本書簡介：
什麼是簡單的非凡力量？
「有信心地走向你的夢想，當你簡化你的生活，宇宙的定律也會隨之簡化。」-亨利·大衛·梭羅(1817-1862美國作家，提倡簡單生活方式)
在簡介裡，一句話深深打醒了我：「我們在家中越來越難得到休息與恢復精力的機會。我們已經把工作上的生活搬進了家中，住進了我們的電腦中。只要有電話、傳呼機訊息可到之處，我們都無處可逃。孩子們的時間表也是超載的。」~這也是很多孩子被診斷為很難專心的主要原因呀！
今日的家庭是否建築在四「多」之上？太多東西、太多選擇、太多資訊、太快速？
本書提供一些方法，能減低孩子生活中的各種「雜亂」-- 壓力、分心、選擇。這本書是講我們如何重新安排每日生活來配合童年的步調、保證孩子的童年。以及重新安排實際的生活來配合我們對家庭的夢想。
能得到一種不論是有創意的或悠閒的平靜感，乃是自古以來維持人類深度生命意義的一種形式。親密的關係通常都是在這種平靜中建立，也就是沒有忙著其他事情的這些偶發的時刻。這本書應該會給你許多如何找回這些時刻的靈感，如何為何孩子建立一些在不停「做做做」的狂流中能「做自己」的平靜島嶼。～我們要珍惜禮敬童年。
當我們以禮敬的而非恐懼的心態來行動時，我們就會有較堅強的動機，有無限的靈感。好消息就是，身為父母，我們有許許多多的事可以做，來保護童年的環境，保護一個理想的環境，能讓他們的角色、韌性、幸福都慢慢的浮現。
本書的許多觀念都來自華德福教育的原則，華得福是各國非公立學校教育方法中常見的一種教育法。華德福學校強調想像力與整個孩子的發展--也就是心手腦並用的教育。
書中所列出的簡單教育法是明顯可行的，只要有這種意願與動機的家庭都可以做到。作者建議讀者可以將所列出的綱要，視為一種選單，而非照單全收。
這四層次的簡化法，可以視為你執行時的一個參考路線圖。
第一章是看為什麼間單化很重要，也很有效用。也會講如何找回你對這個家庭原有的夢想。這些夢想就是你繼續往下走的動力。
第二章會幫助你看出孩子的「超載」並治療它，就像你治療孩子發燒一樣的治療之。
第三章由孩子臥房門口開始，我們減掉過多的玩具、書與各種選擇。
第四章會提到「韻律」，是簡化的另一種形式。建立有韻律的每日生活就像建立灘頭的防衛碉堡；是在時間的流動中，平靜地可預測的安全小島。我們會看到有韻律的用餐與就寢如何建立每日生命旋律的主要和弦，也考慮到能讓孩子在一路上能夠信賴的其他的音符與休止符。從韻律上我們會深入地看孩子每日生活的模式，以考慮他們每日行程時間表。
第五章會看如何均衡那「活躍」的日子與「平靜」的日子。注意到所謂的「自由活動」時間都「被自由的霸佔」了，都被其他課程、練習、玩伴約會、以及其他的約會佔滿了。「越多事、越多選擇，就會令孩子越有問題」的這個大原則，幾乎可以永在每日生活中各方面。
第六章我們會考慮到如何過濾大人的「資訊與擔心」，不讓他們進入家中，也不讓孩子覺知到。我們會看父母的參與程度，與孩子的聯繫。這些只能伸展，但不能拉斷的聯繫，孩子們於是可以出去繞一圈又回來，為孩子們建立一種安全感，他們可以將這種安全感內在化而在成長的路上帶著它走。我們會學到新的方法來簡化參與、增加信任度、允許練聯繫而不是焦慮的親子關係。
將靈感與注意力帶入家庭生活之流中是「永遠都不會太遲」的。
作者希望當我們每日生活好像充滿了雜訊的無線電台時，「簡單化」會讓你有更多的規律性與清明性，可以調到你自己真正的身為父母的訊號。我相信當你在與孩子的關係中帶入更多的覺性與注意力之後，你會感覺到你的內在真性在發展，我想你會感到非常滿足與喜悅。這個過程也會讓你有更多的機會深入看你孩子將來會如何成就。
作者真心的希望本書能就在現在，也在孩子的成長中鼓舞你---給你希望、安心、洞見與靈感。
真心推薦這本書，給希望生活有秩序，心靈有平安的你。
（以上內容轉載自書中--簡介）
詳細資料：
它教導您如何以簡單的方法實現對家庭的夢想，
養育出專心、快樂、有安全感的孩子。
以下內容主要摘自本書簡介：
什麼是簡單的非凡力量？
「有信心地走向你的夢想，當你簡化你的生活，宇宙的定律也會隨之簡化。」-亨利·大衛·梭羅(1817-1862美國作家，提倡簡單生活方式)
在簡介裡，一句話深深打醒了我：「我們在家中越來越難得到休息與恢復精力的機會。我們已經把工作上的生活搬進了家中，住進了我們的電腦中。只要有電話、傳呼機訊息可到之處，我們都無處可逃。孩子們的時間表也是超載的。」~這也是很多孩子被診斷為很難專心的主要原因呀！
今日的家庭是否建築在四「多」之上？太多東西、太多選擇、太多資訊、太快速？
本書提供一些方法，能減低孩子生活中的各種「雜亂」-- 壓力、分心、選擇。這本書是講我們如何重新安排每日生活來配合童年的步調、保證孩子的童年。以及重新安排實際的生活來配合我們對家庭的夢想。
能得到一種不論是有創意的或悠閒的平靜感，乃是自古以來維持人類深度生命意義的一種形式。親密的關係通常都是在這種平靜中建立，也就是沒有忙著其他事情的這些偶發的時刻。這本書應該會給你許多如何找回這些時刻的靈感，如何為何孩子建立一些在不停「做做做」的狂流中能「做自己」的平靜島嶼。～我們要珍惜禮敬童年。
當我們以禮敬的而非恐懼的心態來行動時，我們就會有較堅強的動機，有無限的靈感。好消息就是，身為父母，我們有許許多多的事可以做，來保護童年的環境，保護一個理想的環境，能讓他們的角色、韌性、幸福都慢慢的浮現。
本書的許多觀念都來自華德福教育的原則，華得福是各國非公立學校教育方法中常見的一種教育法。華德福學校強調想像力與整個孩子的發展--也就是心手腦並用的教育。
書中所列出的簡單教育法是明顯可行的，只要有這種意願與動機的家庭都可以做到。作者建議讀者可以將所列出的綱要，視為一種選單，而非照單全收。
這四層次的簡化法，可以視為你執行時的一個參考路線圖。
第一章是看為什麼間單化很重要，也很有效用。也會講如何找回你對這個家庭原有的夢想。這些夢想就是你繼續往下走的動力。
第二章會幫助你看出孩子的「超載」並治療它，就像你治療孩子發燒一樣的治療之。
第三章由孩子臥房門口開始，我們減掉過多的玩具、書與各種選擇。
第四章會提到「韻律」，是簡化的另一種形式。建立有韻律的每日生活就像建立灘頭的防衛碉堡；是在時間的流動中，平靜地可預測的安全小島。我們會看到有韻律的用餐與就寢如何建立每日生命旋律的主要和弦，也考慮到能讓孩子在一路上能夠信賴的其他的音符與休止符。從韻律上我們會深入地看孩子每日生活的模式，以考慮他們每日行程時間表。
第五章會看如何均衡那「活躍」的日子與「平靜」的日子。注意到所謂的「自由活動」時間都「被自由的霸佔」了，都被其他課程、練習、玩伴約會、以及其他的約會佔滿了。「越多事、越多選擇，就會令孩子越有問題」的這個大原則，幾乎可以永在每日生活中各方面。
第六章我們會考慮到如何過濾大人的「資訊與擔心」，不讓他們進入家中，也不讓孩子覺知到。我們會看父母的參與程度，與孩子的聯繫。這些只能伸展，但不能拉斷的聯繫，孩子們於是可以出去繞一圈又回來，為孩子們建立一種安全感，他們可以將這種安全感內在化而在成長的路上帶著它走。我們會學到新的方法來簡化參與、增加信任度、允許練聯繫而不是焦慮的親子關係。
將靈感與注意力帶入家庭生活之流中是「永遠都不會太遲」的。
作者希望當我們每日生活好像充滿了雜訊的無線電台時，「簡單化」會讓你有更多的規律性與清明性，可以調到你自己真正的身為父母的訊號。我相信當你在與孩子的關係中帶入更多的覺性與注意力之後，你會感覺到你的內在真性在發展，我想你會感到非常滿足與喜悅。這個過程也會讓你有更多的機會深入看你孩子將來會如何成就。
作者真心的希望本書能就在現在，也在孩子的成長中鼓舞你---給你希望、安心、洞見與靈感。
真心推薦這本書，給希望生活有秩序，心靈有平安的你。
（以上內容轉載自書中--簡介）
詳細資料：
- ISBN：9789578840362
- 出版者：琉璃光出版股份有限公司
- 作者簡介（轉載自網路）
金．約翰．培恩 ＆ 麗沙．M．羅絲
教育碩士金．約翰．培恩是美國六十多所公私立學校的諮詢師與訓練師。做過近 30 年的學校諮詢導師、成人教育師、諮詢研究員與教育家。超過 15 年的私人家庭諮詢治療師。他常做國際性教師、父母、治療師會議的主講員。在全世界辦研習營與訓練營。其角色是幫助孩子、青少年、和家庭，探究孩子與兄弟姊妹、同學之間的社交困境，孩子在家中、學校中的注意力與行為的問題，還有情緒問題－如反抗、侵略、上癮、自卑等問題。是華盛頓特區童年聯盟的伙伴。曾諮詢過南非、匈牙利、以色列、蘇俄、瑞士、愛爾蘭、加拿大、澳洲、英國的教育協會。培恩參與極多在北美與英國的華德福教育推廣。他目前是安提格大學新英格蘭的華德福共同合作諮詢專案的指導員，也是一個探究發展以不用西藥的方式治療有關注意力失調的孩子的研究專案指導員之一。
他的社交包容法（Social Inclusion Approach）是一個了解、打破孩子在學校中嘲笑與欺負的模式的方法，已經在數以百計的學校中實施。澳洲出生的他與太太、兩個孩子與姻親住在紐約州的哈林威爾市。更多資訊可看他的網站 www.thechildtoday.com。
《簡單父母經》是麗沙．M．羅絲寫的多本書之一，做過編輯與文字經紀人，在書本發行中度過 20 多年。現在是專職作家。她與先生、兩個孩子住在紐約州，哥倫比亞縣。更多她的作品請見 www.lisamross.com。
2018年7月8日 星期日
身為一個母親的自我提醒
昨天，因為事工的關係，在週日的聖餐聚會結束後，留下來開會。
會議時間多半在討論人與人之間的份際拿捏，
我知道當我們關心一個人的時候，
需要先透過觀察，了解，詢問，才能適時伸出援手，
信任感的建立是第一步，然而，因了解對方而產生的關愛，
需要選擇適當與漸進的方式來表達，
為了避免中間可能產生的誤解或是不舒服，
可以在一開始的時候表明自已無意探問個人隱私，
但是如果對方無法接受，可於當下立即提出，
這樣才不會逾越了人際的界線，
尊重個體的人際界線是我需要重新學習，
也是要教導孩子的呀！（切記切記）
會後，走到停車場取車的時候，
有位我很尊敬的長者對我說：
「在這世代，身為一位母親很不容易，要經常學習，也要經常閱讀有關教養的書。」
於是乎又激發了我自己對於閱讀與分享的熱情，
我也自我提醒，我需要繼續為教養子女再多花時間閱讀並作筆記。
會議時間多半在討論人與人之間的份際拿捏，
我知道當我們關心一個人的時候，
需要先透過觀察，了解，詢問，才能適時伸出援手，
信任感的建立是第一步，然而，因了解對方而產生的關愛，
需要選擇適當與漸進的方式來表達，
為了避免中間可能產生的誤解或是不舒服，
可以在一開始的時候表明自已無意探問個人隱私，
但是如果對方無法接受，可於當下立即提出，
這樣才不會逾越了人際的界線，
尊重個體的人際界線是我需要重新學習，
也是要教導孩子的呀！（切記切記）
會後，走到停車場取車的時候，
有位我很尊敬的長者對我說：
「在這世代，身為一位母親很不容易，要經常學習，也要經常閱讀有關教養的書。」
於是乎又激發了我自己對於閱讀與分享的熱情，
我也自我提醒，我需要繼續為教養子女再多花時間閱讀並作筆記。
孩子的學習歷程部落格
老大終於申請了email帳號，
要準備開始紀錄自己的學習歷程，
同時開了一個部落格，
除了做紀錄，也練習打字速度。
感謝神！
http://j724leo.blogspot.com
要準備開始紀錄自己的學習歷程，
同時開了一個部落格，
除了做紀錄，也練習打字速度。
感謝神！
http://j724leo.blogspot.com
2018年7月6日 星期五
2018 Summer Vacation
今年暑假初我們讓孩子開始學習游泳。
孩子們每天六點前起床，我們六點半在明新科大的游泳池上課。
經過這一週的練習，孩子們都越來越進步。
老大原先很怕水，連續五天練習，他變得很自在，雖然動作仍需做到位，然而，他發揮一貫的創造力與想像力，他經常叫我看他很滑稽有趣的動作。
老二在水裡是一條魚，開開心心扭來扭去，進出水裡很頻繁，也差一點就學會仰泳，就像睡覺一樣在水裡漂浮，很放鬆啊～
媽媽我呢！原本只想偷懶，結果還是捨命陪君子～唉～逃不過只好認真一點游泳了。哈哈哈！身教永遠是最好的示範！
孩子們每天六點前起床，我們六點半在明新科大的游泳池上課。
經過這一週的練習，孩子們都越來越進步。
老大原先很怕水，連續五天練習，他變得很自在，雖然動作仍需做到位，然而，他發揮一貫的創造力與想像力，他經常叫我看他很滑稽有趣的動作。
老二在水裡是一條魚，開開心心扭來扭去，進出水裡很頻繁，也差一點就學會仰泳，就像睡覺一樣在水裡漂浮，很放鬆啊～
媽媽我呢！原本只想偷懶，結果還是捨命陪君子～唉～逃不過只好認真一點游泳了。哈哈哈！身教永遠是最好的示範！
2018年7月1日 星期日
2018姐妹大會筆記
今年是我第三次參加姊妹大會，非常感謝籌備委員會的所有工作人員幕後的籌劃，這次的收穫滿滿，也深受聖靈的感動。
按照往例，我都是先做七點的聖殿教儀，才會接著報到參加姐妹大會，當然，今年也不例外，只是當初有報名即席唱詩班，因為要提早集合練唱，最後還是放棄唱詩班，我選擇進去聖殿與神約會。感謝我能進去聖殿為祖先做超升的教儀。
大會的開幕式
姐妹即席唱詩班美妙的歌聲，動人心弦，據說她們只有合體練習一個小時，哇！
大家都很敬業的在家練習並把歌時都熟背起來，超級好聽。
開幕演講：
這次因為是回歸聖職體系的第一次姐妹大會，大會籌備委員會特地邀請亞洲區域會長團伊凡·大衛會長夫婦，很感謝能夠聆聽他們的分享。這場演講是他們這趟巡迴亞洲的最後一站，他們歸心似箭，卻仍精神十足的分享聖靈充滿的見證，感動著我好久好久。
伊凡·瑪麗姐妹分享施助的見證。
伊凡·大衛長老分享他的姐妹如何施助他。
課程分成三個場次，每個場次都有七個課程可以選擇。
每個課程都很棒，但是我選擇了以下的三個課程。
午餐後有一個原住民舞蹈的表演，由台東支聯會的女青年演出，現場還帶動大家一起學習原住民舞步，為下午的兩場課程帶來充沛的活力。
第一場次課程：「以基督為中心的治療」北台北支聯會JennieMerhant姊妹
這堂課最先報名額滿，我是排候補，最後補上的，感謝神的恩賜，我很喜歡這堂課。
Jennie姊妹說：在日常生活中，我們時常有一些負面的思想，會讓我們陷入困境與絕望。我們要如何分辨這些負面思想並藉著培養出來的美德，幫助我們撥亂返正。她分享了五個實用的工具，來幫助我們改變生活。
要讓美德充滿思想，因為美德就是真理。
人都會有負面思想，大腦對自動想到很多事情，我們需要告訴大腦新的故事，對自己要有新的詮釋，我們可以控制自己的思想，而不是被負面思想與情緒所掌控。
1. 情緒量表：0-10 不要把自己想得太極端。
2. 靈性的濾鏡：經常感謝，每天寫感恩日記（紀錄三件具體、讓自己快樂的事情）
3. 不自我批判：我能控制自己的部分，分析哪些屬於其他人的部分，不自我否定。
4. 確認事實：拿掉「應該」如何如何，改成如果....怎樣....會更好，雖然事實是....我最有效的回應可以是....
5.採用新的方式來回應家人的情緒，把大腦導向正向思考的訓練思路。
第二場次課程：「女性角色的價值」新竹支聯會 簡敏惠姊妹
這堂課純粹是要支持新竹支聯會的講師，一開始就像敏惠在上課的時候，看到我走進教室，她對我說：「我們這麼熟了，妳怎麼會選這堂課？」其實這也是我心中的疑慮，幸好，我在選課的時候有聆聽聖靈的提示，我覺得我需要在這間教室，我很慶幸我真的做對選擇，這堂課很適合我。
一開始敏惠問大家：跟母親（或婆婆）之間的關係好不好？
母女關係，的確深深地影響著我們每一個女性呀！好在，敏惠有一個非常欣賞她也經常讚美她的母親（我當下立志我也要成為一位這樣的好母親！要戒虎媽！一定要！）她從母親身上取得許多正能量，母親給她許多美好的榜樣，而母親總是安靜的等待也給了她深遠的影響。
她跟婆婆之間的關係，是負面，我沒有記太多，重點是她結婚後5年就辭掉她在台中的教職，搬離婆家，獨自與先生在新竹開始屬於自己的人生，辛苦了很多年，中間還罹患憂鬱症，最後仰賴神的愛而得以康復。她說：「與神和諧，與神的關係合一。是她康復的最大關鍵！」那不積極的五年中，她褪去神聖的聖約中的承諾穿著，她因為沒有遵守聖約而備受考驗，他語重心長的告訴我們一定要遵守與神訂立的聖約，神的話是不能怠慢或偶有選擇的。
關於憂鬱症：
敏惠提醒女人要好好照顧自己的「身、心、靈」。也要為祖先做家譜，祖先的靈在這過程中被完成超升的教儀之後，她也倍受祝福。
關於婆媳關係：
敏惠說：首先，不能正面衝突，她都是回到車上才對老公吐苦水。但是，也是幽默委婉的述說，而不是責備另一半。最後，只能安靜等待。因為 神有祂的時間表。
至於親密關係：
這是閨蜜之間的談話，我不在公開場所紀錄，我知道家庭由一男一女的組成，夫妻的親密關係是家庭和諧的關鍵，所以，夫妻之間需要好好經營，必要的時候，女性是犧牲的，然而，這是必要且值得的犧牲，現場很多姐妹都有同感，我也不例外。
我非常感謝敏惠的分享，演講中幫助了許多姊妹找到困擾已久的問題的答案，我感謝神，我知道神也愛我們每一個人，我真心鼓勵所有的姐妹都能撥空參加，一定都會有所收穫。
第三場次課程：「教導孩子走在真理與嚴肅的道上」 花蓮支聯會 朱楊婷舒姊妹
隨著孩子的成長，父母在教養上經常遇到必須因應的各種問題，很難以不變應萬變。婷舒姊妹是一位教育專家，分享在各個年齡層的教養，各有什麼不同的重點。
先摘錄部分筆記，家裡要有炊煙，請姐妹們一定要開火唷！
親子關係不可以錯位，現代父母開放太多權力給孩子，孩子大多無法順從，這個問題很嚴重，笨問題一定要避免（下次舉例），小孩打工的錢要歸家庭收入，這是全新的概念。
非常推薦婷舒姐妹的演講，已經推薦給支聯會的領袖，建議邀請楊婷舒姐妹來新竹演講，將可以幫助很多父母改善教養的困境。我自己都受益良多。
按照往例，我都是先做七點的聖殿教儀，才會接著報到參加姐妹大會，當然，今年也不例外，只是當初有報名即席唱詩班，因為要提早集合練唱，最後還是放棄唱詩班，我選擇進去聖殿與神約會。感謝我能進去聖殿為祖先做超升的教儀。
大會的開幕式
姐妹即席唱詩班美妙的歌聲，動人心弦，據說她們只有合體練習一個小時，哇！
大家都很敬業的在家練習並把歌時都熟背起來，超級好聽。
開幕演講：
這次因為是回歸聖職體系的第一次姐妹大會，大會籌備委員會特地邀請亞洲區域會長團伊凡·大衛會長夫婦，很感謝能夠聆聽他們的分享。這場演講是他們這趟巡迴亞洲的最後一站，他們歸心似箭，卻仍精神十足的分享聖靈充滿的見證，感動著我好久好久。
伊凡·瑪麗姐妹分享施助的見證。
伊凡·大衛長老分享他的姐妹如何施助他。
課程分成三個場次，每個場次都有七個課程可以選擇。
每個課程都很棒，但是我選擇了以下的三個課程。
午餐後有一個原住民舞蹈的表演，由台東支聯會的女青年演出，現場還帶動大家一起學習原住民舞步，為下午的兩場課程帶來充沛的活力。
第一場次課程：「以基督為中心的治療」北台北支聯會JennieMerhant姊妹
這堂課最先報名額滿，我是排候補，最後補上的，感謝神的恩賜，我很喜歡這堂課。
Jennie姊妹說：在日常生活中，我們時常有一些負面的思想，會讓我們陷入困境與絕望。我們要如何分辨這些負面思想並藉著培養出來的美德，幫助我們撥亂返正。她分享了五個實用的工具，來幫助我們改變生活。
要讓美德充滿思想，因為美德就是真理。
人都會有負面思想，大腦對自動想到很多事情，我們需要告訴大腦新的故事，對自己要有新的詮釋，我們可以控制自己的思想，而不是被負面思想與情緒所掌控。
1. 情緒量表：0-10 不要把自己想得太極端。
2. 靈性的濾鏡：經常感謝，每天寫感恩日記（紀錄三件具體、讓自己快樂的事情）
3. 不自我批判：我能控制自己的部分，分析哪些屬於其他人的部分，不自我否定。
4. 確認事實：拿掉「應該」如何如何，改成如果....怎樣....會更好，雖然事實是....我最有效的回應可以是....
5.採用新的方式來回應家人的情緒，把大腦導向正向思考的訓練思路。
第二場次課程：「女性角色的價值」新竹支聯會 簡敏惠姊妹
這堂課純粹是要支持新竹支聯會的講師，一開始就像敏惠在上課的時候，看到我走進教室，她對我說：「我們這麼熟了，妳怎麼會選這堂課？」其實這也是我心中的疑慮，幸好，我在選課的時候有聆聽聖靈的提示，我覺得我需要在這間教室，我很慶幸我真的做對選擇，這堂課很適合我。
一開始敏惠問大家：跟母親（或婆婆）之間的關係好不好？
母女關係，的確深深地影響著我們每一個女性呀！好在，敏惠有一個非常欣賞她也經常讚美她的母親（我當下立志我也要成為一位這樣的好母親！要戒虎媽！一定要！）她從母親身上取得許多正能量，母親給她許多美好的榜樣，而母親總是安靜的等待也給了她深遠的影響。
她跟婆婆之間的關係，是負面，我沒有記太多，重點是她結婚後5年就辭掉她在台中的教職，搬離婆家，獨自與先生在新竹開始屬於自己的人生，辛苦了很多年，中間還罹患憂鬱症，最後仰賴神的愛而得以康復。她說：「與神和諧，與神的關係合一。是她康復的最大關鍵！」那不積極的五年中，她褪去神聖的聖約中的承諾穿著，她因為沒有遵守聖約而備受考驗，他語重心長的告訴我們一定要遵守與神訂立的聖約，神的話是不能怠慢或偶有選擇的。
關於憂鬱症：
敏惠提醒女人要好好照顧自己的「身、心、靈」。也要為祖先做家譜，祖先的靈在這過程中被完成超升的教儀之後，她也倍受祝福。
關於婆媳關係：
敏惠說：首先，不能正面衝突，她都是回到車上才對老公吐苦水。但是，也是幽默委婉的述說，而不是責備另一半。最後，只能安靜等待。因為 神有祂的時間表。
至於親密關係：
這是閨蜜之間的談話，我不在公開場所紀錄，我知道家庭由一男一女的組成，夫妻的親密關係是家庭和諧的關鍵，所以，夫妻之間需要好好經營，必要的時候，女性是犧牲的，然而，這是必要且值得的犧牲，現場很多姐妹都有同感，我也不例外。
我非常感謝敏惠的分享，演講中幫助了許多姊妹找到困擾已久的問題的答案，我感謝神，我知道神也愛我們每一個人，我真心鼓勵所有的姐妹都能撥空參加，一定都會有所收穫。
第三場次課程：「教導孩子走在真理與嚴肅的道上」 花蓮支聯會 朱楊婷舒姊妹
隨著孩子的成長，父母在教養上經常遇到必須因應的各種問題，很難以不變應萬變。婷舒姊妹是一位教育專家，分享在各個年齡層的教養，各有什麼不同的重點。
先摘錄部分筆記，家裡要有炊煙，請姐妹們一定要開火唷！
親子關係不可以錯位，現代父母開放太多權力給孩子，孩子大多無法順從，這個問題很嚴重，笨問題一定要避免（下次舉例），小孩打工的錢要歸家庭收入，這是全新的概念。
非常推薦婷舒姐妹的演講，已經推薦給支聯會的領袖，建議邀請楊婷舒姐妹來新竹演講，將可以幫助很多父母改善教養的困境。我自己都受益良多。
2018年2月6日 星期二
網路文章轉載：教孩子情緒管理
教孩子情緒管理
人的大腦是終其一生不停的在成長與改變，而改變最快的時期就是童年。嬰兒剛出生時，他大腦中的神經元比他成年以後的還更多，但是因為大腦用掉他重量十倍的能源，所以嬰兒自出生後，大腦便一直不停的在修剪，把很少用到的神經元修剪掉，把常用的聯結成強的迴路。決定誰被留、誰被刪的就是經驗，尤其是童年的經驗。
我們的感覺皮質區在幼年時就已成熟，掌管情緒的邊緣系統在青春期前也發育完成，只有掌管自我控制、理解力、抑制力的前額葉成熟最晚，要到十七、八歲才成熟。童年和青春期的情緒管理經驗，對大腦神經迴路的形成很重要，童年更是一生情緒特質形成最重要的時機，這時期養成的習慣會崁入神經網路的基本架構中，不太會因後來的經驗而改變。
最近的研究報告發現童年的精神受虐（被譏笑、排斥、忽略）會改變基因，造成長久性的傷害，如憂鬱症和自殺。加拿大麥吉爾（McGill）大學的神經學家解剖了三十六名突然死亡者的大腦，其中十二名為無受虐紀錄的自殺者、十二名為曾受虐的自殺者，十二名為車禍意外死亡者。他們發現童年的受虐會改變下視丘－－腦下垂體－－腎上腺（HPA）這個壓力反應機制，增加自殺的傾向。小時候情緒的創傷造成大腦永久性的傷害，包括結構上的改變，如聯結兩個腦半球的胼胝體變小。
過去「行為主義」盛行時，很多人說孩子哭時，不要抱他，抱就是鼓勵他哭，要等他不哭了才可以抱。忘記了嬰兒不會說話，哭是他表達需求的方式，不准對他的需求做反應，等於是忽略他。
現在的做法是嬰兒的搖籃直接放在母親的床旁，使嬰兒眼睛一張開就可以看到熟悉的臉，給予他安全感。安全感是孩子情緒成長最重要的條件，直接影響他人格的成長。父母應把孩子帶在身邊，讓孩子從觀察父母的待人接物上，學習自己的情緒管理，例如四兩撥千斤，用幽默來化解尷尬及用正向思考來處理問題。
父母更要在孩子情緒風暴未形成前，跟他談，把情緒化解掉。目前坊間很流行的用毆打不倒翁來出氣，是個錯誤的情緒教育方式，這只會使憤怒者憤怒的情緒更亢奮，因為它更加活化大腦憤怒的神經迴路，而且養成遷怒、洩憤的壞習慣，從研究得知，負面情緒應從認知去化解。
哈佛教授凱根（Jerome Kagan）的長期研究發現孩子的脾氣是可以改的，四個月大聽到巨大聲響會嚇哭的嬰兒，長到四歲再測驗時，只有一半還會如此，小時候害羞的孩子，長大不見得害羞。所以只要給予適當的教導，孩子先天的脾氣可以被導正。凱根認為「情緒維持幾秒，心情維持一天，性情終身打造」，他教父母從情緒著手，改變心情，穩定成性情。
哈佛教授凱根（Jerome Kagan）的長期研究發現孩子的脾氣是可以改的，四個月大聽到巨大聲響會嚇哭的嬰兒，長到四歲再測驗時，只有一半還會如此，小時候害羞的孩子，長大不見得害羞。所以只要給予適當的教導，孩子先天的脾氣可以被導正。凱根認為「情緒維持幾秒，心情維持一天，性情終身打造」，他教父母從情緒著手，改變心情，穩定成性情。
在現在講究人際關係的社會，教導孩子妥善管理他的情緒，是給他一把開啟成功之門的鑰匙，不可等閒視之，更要從小做起。
文章出處:http://parenting.cw.com.tw/blog/blogDocDetail.do?blogDocId=141
「溝通的藝術」~ 洪蘭講座筆記
很開心能夠參加新竹科技產業服務協會舉辦的講座活動，因為遲到了十分鐘，只好坐在新竹縣政府大禮堂的二樓看台區，參加的人非常踴躍，看來這個親子講座非常多人需要，我也不例外。洪蘭教授主講「溝通的藝術」。還意外見到老朋友~Sophia與她的先生。
演講大綱 :
☆ 從神經心理學來看溝通的要素
☆ 為什麼會有溝通落差
☆ 親子溝通
☆ 如何達成溝通目的
我稍微將洪蘭教授的演將摘錄如下：
- 重要之事，當面溝通。（傳話會出錯：「上山打老虎」》三隻大老鼠）
- 中文字的特殊性：動詞沒有過去式，對時間不敏感。字和字之間的距離是相等的，斷字斷句時會出現問題（標點符號很重要）。這個部分，對我來說很特別，因為我從來沒有用這樣的角度去思考過中文。
- 中國人的溝通是要寫下來的。例如：中國人微笑不語，並非同意，而是通常意指NO。
- 男女生溝通方式不同。
- 埋怨就像騎木馬，讓你有事做，但是不會前進一步。
- 在團隊中：用人之長，避人之短。育人之才，激人之志。
- 滄浪之水清，可以濯吾頭。滄浪之水濁，可以濯吾足。~ 《楚辭》
- 積極的態度：了解自己的長處，接受自己的短處。
- 愛情是享受，婚姻是忍受。
- 經驗與環境不同，千萬不可以比較孩子之間的差異。這是大人不對，千萬要小心。
- 洪蘭教授舉例六個有閱讀障礙的世界名人，他們都是不能自己閱讀看書的人。例如：李光耀、布希總統，愛因斯坦、畢卡索⋯，但是他們的聽覺記憶都很好，也會發揮自己擅長的部分，這樣的孩子會很成功，通常是因為他們有很包容的父母。
- 重要的事有什麼能力，而非缺乏什麼能力。 ～Peter
Drucker
- 不曾犯過錯的人表示他從未嘗試過新的事物。（Anyone who has never made a mistake has
never tried anything new. ) ~愛因斯坦
- 人脈-我們對情緒的控制。 沒有人使你不快樂，你自己是你不快樂。
- 每個人都是過去經驗的總和，你過去的經驗造成現在的你。
- 事情換個角度想就沒事。
- 孩子做壞事沒有被處罰，也不要打孩子，讓孩子有罪惡感。孩子會越容易改變。
- 我們對情形是由有控制力的，意思是指我們能夠掌控自己的情緒。
- 關於大腦：大腦是環境與基因互動的產物。大腦是用進廢退。沒有所謂三歲定終身，因為大腦一直改變。孩子的模仿能力很強是因為大腦有鏡像神經元的關係。
- 每個人要為自己的行為負責任。
- 我們大人的手把孩子塑造。
- 情緒-是認知對情境的解釋。情緒是操之自己手上。
- 任何事情取決於心態
- 人生沒有十全十美，痛苦是必然的，要不要受苦是可以選擇的。
- 人生不可能沒有壓力，任何事情超越你的能力就是壓力。
- 對付壓力最大的武器是我們選擇能力，知道用一個想法去取代另一個。 ~William
James
- 推薦電影「關鍵少數」。
- 把自己能力提升，去面對壓力，就可以解決問題。
- 事情沒有好或壞，是人的思想劃分了它。 ～莎士比亞 《哈姆雷特》
- 如果你面對的是一個難以決定的選擇，那麼不管選擇是什麼，都是一個好選擇。選擇只是一個開始，圓滿完成它才是目標。
- 東西壞掉不是丟掉，是把它修好。
- William James 美國哲學家「人類可以因為心態的轉變使人而生轉變，只要改變心態就改變生命。」
- 事情已經發生了，就往下面看了。
- 對人，要看長處，不要看他的短處。
- 誠實永遠是最好的策略。心中有準備就不痛了，哭也一樣痛。當孩子知道自己犯錯要被處罰時，要罵或要處罰就要先做，之後再安撫或是說一些他的優點。不要讚美之後說可是....，接著才處罰，這樣孩子無法聽進大人的讚賞。
- 當你對孩子的過錯比較寬容時，孩子對於別人的過錯比較寬容。
- 每一種動物的小時候都很可愛，因為小孩子是沒有自衛能力。
- 安全感是第一個要被滿足的。
- 不要打孩子，只要冷處理。孩子就會害怕。
- 時間會改變一切，所以，對別人要好一點。所有的溝通都不能罵到傷心，人情留一線，日後好相見。
- 敦厚傳家久。
- 誠信第一。
- 建立信譽得花二十年，毀掉它只需五分鐘，想想這句話，你的做法便會不同。 ～Warren Buffett 美國投資家
- 孩子說謊的頭號原因：不想讓爸媽對我失望。 ～Nancy Darling, Ph. D
(Penn
State University)
- 當跟孩子說NO時，請指出一條他可以走的路。
- 孩子最大的恐懼是沒人愛，被拒絕是他們最害怕的地獄。 ~ John Steinbeck
- 受虐兒長大成為施虐者。三歲時，每個月被打過一次以上的孩子，五歲時打人的機率比沒有被打過的孩子高二倍以上。
- 不要把自己的孩子跟別人比，基因不同，後天生長的環境也不同，所以比是不公平，孩子只能跟自己比，今天比昨天進步就該獎勵他。
- 總結：成功的溝通是從別人的觀點來看事情，我們對外界訊息的解釋是後天認知的解釋，情緒是操之在己，因為它是認知對情境的解釋。
- 成功之人能用人：千人一心，有千人之力。萬人異心，則無一人可用。 ～孫權
- 能把打敗敵人是小智，能分清敵友是中智，能化敵為友是大智。
- 當孩子說需要你的時候，找得到你，就可以了。就是所謂的「童年的幸福」。健康的依附關係是非常重要的。
- 零歲時期的小孩，哭了一定要抱。這是建立安全感的時期，不用擔心孩子以後長大會太依賴等等。（因為安全感是第一個要被滿足的。也是建立安全的依附關係的關鍵。）
- 如何幫助被霸凌的孩子？建議要幫助被霸凌的孩子要在班上交到（好）朋友。別人捉弄你，是要看你哭，如果你唱軍歌越長越興奮開心，別人下次就不會再捉弄你。要教孩子自我防衛的方式。
- 做孩子的後盾。洪蘭教授孩子八歲回台灣念小學三年級，不會中文。遇到很多狀況。你會不會因為媽媽長得不好看就不喜歡媽媽？不會呀！所以，不管你的成績考的好不好，你還是我的兒子。當孩子的後盾。
- 現場問家裡的青少年不跟父母溝通怎麼辦呀？洪蘭教授回答：這是父母在孩子還小的時候，一定有做錯事情，不然，孩子怎麼會不跟你溝通呢！建議直接把孩子帶上車，一路開車到南部，孩子一直看窗外脖子痠了，頭就轉過來，逼著他把心裡的話告訴你。或是帶出國，去到國外，他什麼都必須仰賴父母，他就會願意跟你說話。
- 洪蘭教授說：0-6歲是建立孩子的習慣，6-12歲把價值觀給孩子，要建立孩子的同理心與正確的價值觀。
- 父母不必十全十美，但是要盡心盡力。
- 父母不可以讓孩子在大眾面前丟臉。所以不可以在大庭廣眾之下打小孩，給孩子沒面子。
- 在孩子面前什麼都要會，孩子就會尊敬你。互相尊敬，就會溝通良好。
我的心得：
洪蘭教授的演講比她平時上廣播節目說話的速度慢一些，我很喜歡她演講時的音調，她在每一個觀念或是一張投影片都會帶上一個小故事，非常生動有趣，她強調不要打小孩，只要冷處理，還要多去欣賞孩子的優點，不要比較孩子之間的表現，因為每個孩子都是獨一無二都有自己天賦才能的強項。大腦是不斷在學習與改變.........我相信當我給孩子正向鼓勵與同理心，孩子未來也會學習正向同理。我會繼續加油。感謝神，讓我能有這樣的進修的時間，感謝洪蘭教授的演講與問答，讓我受益良多，感謝新竹科技產業服務協會主辦這次的講座還準備了很豐富的喜憨兒餐盒，感謝這所有的一切。
每週四早上7:30-8:00，IC之音廣播電台(FM97.5)也有洪蘭教授的節目～講理就好，朋友常聽也說收穫很多。我自己聽過，但很不習慣教授非常快頻的聲調。推薦給需要的人去收聽囉！
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