能實體見面學習 真是太開心 開心 開心😄
感覺這疫情快要結束 感謝神 哈利路亞！
在生活中找到一個安靜的時刻
一個屬於自己的神聖樹林
找到屬於個人安靜的聖地
得到來自神的啟示
要花時間在靈性上充實自己
把自己的光影響別人
周沈慧鈴姐妹分享
____________
這個大會是世界級的奇蹟
尤其在這個疫情肆虐的時候
甚至還有戰爭與戰爭的風聲
這真是難得的盛會
感謝主的恩典 感謝大會的籌備委員會
2022年3月25日 星期五
2022年3月22日 星期二
我的書摘二
「想法整理的技術」
＃要學習真正提出問題的方法
善於提出問題的秘訣源自於找出形成問題的模式
＃能夠自由提出問題，就代表懂得從多元角度思考，處理資訊的速度也和別人處於不同層次。想法以提出問題為開端，提問的程度就等同想法的程度。
＃學習模式：好奇心－>問題－>答案
問題的公式：
主詞 ＋動詞 ＋ 六何原則 (可能在一分鐘之內提出超過100個問題）
- 一頁閱讀整理法
- 閱讀動機
- 書籍資訊
- 書籍內容(大綱)
- 印象深刻的句子
- 讀完之後的想法或感受
- 書評
佳句
- 無法持續讀書的原因是因為缺乏讀書策略。
- 準備閱讀清單是很好的讀書策略。
- 身言書判 : 運動，閱讀，筆寫(用筆寫字)，每天思考(將思索的內容寫入日記)
- 作者發現模式和計劃的重要性可以讓人的執行力有顯著的提升
- 擁有整理想法技巧，就能以蘿雞思考來制定計劃，並領會明確表達的方法
整理不了想法的根本原因：
這個曼陀羅圖的方式，真的很不錯。
整理想法的13種工具：
- 曼陀羅圖
- 心智圖
- 數位心智圖
- 3的邏輯樹
- 腦力激盪法
- 腦力傳寫法
- 問題圖
- 讀書報告
- 閱讀清單
- 整理想法演說的五階段過程
- 寫日記
- 人生座標圖
- 願望清單
能有助於克服選擇困難的方法是稱為“曼陀羅圖”的想法工具。
此法的優點：
- 可以透過一張紙清楚看到內容
- 利用想要填補空格的心理
- 能夠具體並邏輯性整理想法
使用方法：
- 中心主題：先畫出九宮格，在中心填寫核心概念
- 首要主題：填滿其他八個空格
- 次要主題：再依據不同首要主題，各自列出九宮格，繼續寫下實踐方法或是詳細做法
- 先後順序：最後在八個首要主題的格子裡寫下先後順序。
記錄讀書心得的方式:
在空白處整理想法
- 發現:發現新的內容
- 領悟:領悟新的想法
- 誓言:立下的誓言
- 感受:情緒表達
- 創意:突然浮現的創意
- 是否理解:檢查理解與否
- 反省:反性的思考
- 同感:和作者有同樣想法
- 批評:和作者有不同想法
- 其他:自由紀錄
撰寫日記
- 時間地點內容
- 拋開必須寫好文章的強迫觀念
- 正面用語比負面用語更好
- 寫日記是為了保存過去的回憶
- 紀錄並達成夢想而開始寫日記
- 把每天必須實踐的人生目標記錄下來
學習效率金字塔，網路出處： https://reurl.cc/veRKoe
2022年3月21日 星期一
我的書摘
薩提爾的故事溝通 書摘
橡皮糖公主 -- 關於期待
- 期待，在薩提爾模式的冰山裡，隱藏在水平面底下雖然別人看不到，但是在冰山中卻佔有很重要的地位，因為那是人活在這個世界上的動力來源!
- 很多人經常把期待和愛搞混了，總覺得如果自己期待的事，別人沒有滿足的話，自己就是不被愛的。其實期待沒有被滿足的時候，就是期待落空而已，和別人愛不愛我們完全沒有相關。
- "愛"在薩提爾模式的冰山層次裡，擁有非常重要的位置，薩提爾女士"愛"為"每個人都渴望得到的寶物"
- 給對方真正需要的東西，這是愛，如果對自己也能如此，這便是"愛自己"了。真正的愛，會依照自己擁有的能力，自己滿足自己，在自己可以負擔的前提下去完成，才叫愛。
- 發洩情緒時，並不代表可以任意傷害旁邊的人，畢竟情緒是自己的，發洩情緒的方式也應該限於自己能控制的範圍。
- 當我們學會釋放情緒之後，接下來便是我們學習用正確的語言，表達我們真正內在聲音的時候了。
- 愛自己的有兩種方式，一種是對內，一種是對外。對內，就是在自己心情不好的時候，學會接受心情不好的自己。對外，就是與人相處時，準確表達自己想要說的話，既不委屈自己，也不對別人造成傷害。
孫山的處境 -- 關於表達
- "說話"在薩提爾模式的冰山中，是屬於看的見的行為。許多人說話的時候會帶著指責別人的情緒，或者討好的乞求方式，這些說話的方法都會讓聽的人受傷。而最好的說話方式，是"一致性"的方式。
- "照顧了自己，照顧了別人感受"的說話方式，就是"一致性"。要學會一致性的說話方式，得先學會"傾聽"，之後再學會"只提問不解答"。
- 一致性的說話方式，是薩提爾女士認為最有效的溝通方式，既可以清楚的表達自己的真實想法，又可以照顧別人的內在，是非常好的說話模式。
- "只聽問題，不解決問題"，在溝通過程中，是很重要的一環。
珍珠王子 -- 關於觀點
- 在看似不能兼顧的兩難選擇中，只要學會以"真正的愛"對待自己以及他人，就能照顧自己的需要，也能照顧他人的內心。
- 只要我們在"選擇"之後學會"承擔"那麼生命無論在何處，都能發出璀璨的光芒了。
- 不畏懼失去一切，也要去追尋目標，這就是"刻意選擇、，無論最後結果如何都能坦然接受，這就表示承擔起該負的責任了。
- 不做選擇也是一種選擇，因為不選擇之後也有該承擔後果。在人的一生之中，不管有沒有刻意"選擇"，都得面臨事後的承擔。
不死精靈 -- 關於渴望
- 愛，在冰山的層次裡屬於可望的區塊。薩提爾女士認為，愛，是非常重要的存在，孩子有了它，會感覺安全與溫暖，大人有了它，也會因此得到自信、 甚至成為更穩定的大人。
- 不去談死亡，並不會讓死亡消失，死亡人就如影隨形的跟著我們，不廷的考驗著我們的勇氣，催促著我們去面對。
- 雖然生命被限縮了時間，但也因此讓我們更懂得去珍惜家人相處的時光，畢竟生命短暫，得把握每一次的相聚，這也許就是死亡帶來的意義。因為生命"短暫"，我們才更懂得"珍惜當下"。
- 死亡並不是人生的盡頭，死亡只是生命的一個階段，越過死亡，是生命另一個階段的開始。生命，並不會因死亡而帶來黑暗，因為過去那些點點滴滴的愛將匯聚成光，永恆的照亮我們。
- 勇敢的去愛你所愛的人，向他們怒力表達你對他們的愛，如此一來，我們的生命，也將永恆的存在了。
- 讓我們持續練習下去，終有一天，我們會成為溫暖有愛的幸福之人。
2022年3月17日 星期四
2022年3月16日 星期三
提問力
提問比給答案更重要
https://www.twblogs.net/a/5d551340bd9eee5327fd0f9a
擁有學習力纔是我們最大的競爭力
什麼是意識會談法。意識會談法又稱爲4層次會談法，指的是對話雙方，通過對話的機制，激發參與者的意識狀態。通過4個層次逐層提問的方法，逐步激發參與者的4種學習能力：記憶、想象、詮釋、創造。
意識會談法的這4個提問層次，分別能激發參與者的4種學習能力。而這4種學習能力就是學習金字塔中，從被動學習到主動學習不斷提升的四個階段。所以，通過意識會談的提問對話，可以幫助我們完成一個從淺到深的學習路徑，逐步推進、難度適中、環節完整。
而意識會談法中，提問的一方又承擔着導師的角色，能夠佈置作業並及時反饋。當我們學習的內容是一個成熟可衡量的領域，把學習內容定位在學習區，通過意識會談進行專注、持續的、深入學習時。這場對話就具備了刻意練習的幾大原則。能夠獲得更加快速高效的學習效果。
所以，當意識會談法用在合適的領域、合適的學習難度時，我們可以把它視爲主動學習和刻意練習的結合體。能夠幫助我們獲得高效有效的學習效果。
高效有效學習
我們都知道，學習力是一個人非常重要的核心競爭能力，也是應對未來社會需求的必被能力。具備學習能力可以讓我們快速掌握知識和技能，適應環境社會變化，勝任更多更高的角色要求。
如何衡量學習效果呢？當然不僅僅是背下來、記住了，而是真正的理解掌握並能夠運用延伸。這才能稱爲有效的學習。
我們都渴望能夠有效學習、高效學習。可問題在於：絕大多數人的學習常常是無效的，低效的。所以，常常有家長疑問：爲什麼孩子的成績總是提不上來？常常有人自我懷疑：爲什麼聽了那麼多道理，依然過不好這一生？根本的原因就是因爲：我們沒有找到核心學習動機，也沒有使用正確的學習方法。
關於如何找準學習動機，需要系統分析個人的情況，包括：基礎條件、喜好、夢想、規劃，等等。這部分非常的個性化，本文暫不贅述。我們且談一談正確的學習方法。
關於正確高效的學習方法，經過哈佛大學多年的分析、追蹤、試驗，得出了在教育界廣受認可的學習金字塔模型。
它分析了不同學習方法所得到的學習效果，並將它們分爲兩大類。
第一類：被動學習，也就是純粹的信息吸收。它包括我們傳統最常使用的教學方法：聽講、閱讀、聽和看的結合、觀看示範和展示。這些學習方法，在我們傳統的應試教育中廣泛使用，並且被老師和家長們作爲最主要的教學方法。但經實驗研究發現，這些教學方法的學習效果、知識留存率都很低。僅僅只有5%到30%。
第二類：主動學習，這種學習方式不僅僅是被動接受信息，還包括主動參與信息的理解、創作、應用。它包括：小組研討、實戰演練、實際操作、教授他人。在現在的素質教育中，我們開始重視這些學習方法，並逐步運用。他們雖然佔比不多，但他們所帶來的學習效果大爲提升，可以達到50%到90%。
爲什麼這兩類學習方法之間有這麼大的差距？原因在於真正有效的學習需要將外界的知識內化運用。而這個內化的過程包括：學習新知識、思考並理解、將新知識鏈接舊知識、建立新舊知識點之間的框架、形成知識體系、運用新知識、並在應用中深度掌握。
被動學習只包含了“學習新知識”這個環節，缺乏了後面的幾個步驟，所以無法將知識進行真正有效的內化。所以，它無法做到真正有效的學習，學習效果浮於表面，更加談不上高效學習了。
刻意練習
既然如此，那我們多使用主動學習的方法。是不是就能高效有效學習呢？這是當然。不過，如果我們希望有更快速明顯的效果，那麼還需要配合刻意練習法。
《刻意練習》這本書被譽爲揭開了學習的終極奧祕。書中通過分析各個行業的學習方式，各種人羣的學習路徑，各種不同的學習方法的效果。最終得出了史上最強大的學習法：刻意練習。通過刻意練習，甚至可以讓一個普通人成長爲天才。（強烈推薦去看這本書，很助於我們理解什麼是正確高效學習）
如此強大的學習方法，需要遵循4大原則：
1、你所訓練的領域是合理發展的行業，有一套成熟的評價標準和高效的方法。
2、有一個能夠給你佈置訓練作業並及時反饋的優秀導師。
3、你需要在學習區練習，而非停留在舒適區或邁入恐慌區。
4、需要專注、持續、反覆練習。
當我們將主動學習和刻意練習配合起來。就能夠兼具很高的學習留存率和極快的成長速度，實現真正的高效有效學習。
修煉學習力
通過剛纔的探討，我們看見了：學習金字塔告訴了我們什麼是高效學習，刻意練習告訴了我們怎樣快速有效學習。而意識會談法，相當於把這兩者結合起來。但在實際生活中，對這兩種方法能夠了解、理解、掌握並運用的人並不多，能夠有效運用這兩者的人就更少了。
如果我們要求一個人，先系統全面的學習了這兩者，然後再來運用這種高效有效的學習方法進行學習。這種方式的傳播培養成本和對象選擇成本就會很高。但如果我們運用一種有效引導方法，引導他使用這種高效學習方法。當他學習產生成效之後，再教授他這種學習方法，則難度大爲降低。
四层次提问法
提问比给答案更重要，提问能够激发并协助思考，帮助我们真正有效的学习成长。而一个正确的提问方法，则是重中之重。四层次提问法，就是一个非常实用、系统、全面、深入的提问方法。
第1层，是什么？问客观情况
对于一个事件，一个知识点，一本书，我们先了解它的客观情况。
可以提问：是什么？有什么？在什么时间？什么地点？有哪些人物？有什么事件？有什么现象？
第2层，个人理解，主观遇到客观
在第1层客观情况的基础上，加入主观。
可以提问：对于第1层的相关情况，你有哪些感受、想法、联想、观点？这个过程是对于客观情况的思考判断，是一种代入式思考，也是对自我情绪和想法的觉察。
第3层，落地关联，理论结合实际
在第2层的基础上，将相关的理论情况和主观理解，结合自己或他人的经验经历。
可以提问：是否有过类似的经验？是否听过他人的经历？当时是如何处理的？我们所有的知识和智慧都是从生活中提炼出来的，也都应当应用于生活。
第4层，规划未来，总结运用
在前面三层的基础上，深度思考总结自己的结论和收获。并且将它规划运用到未来生活工作中的。真正实现从知道到做到，对我们的成长起到真正的作用。
可以提问：你有什么发现、感悟、心得？其中哪些是可以回去用的，如何运用？运用过程中会有怎样的挑战，如何处理？
通过4层式提问法，能够帮助对方用正确有效的方法，逐层递进，深度思考，并有效的运用起来。所有不能激发行动的学习都是耍流氓，而通过正确的提问，能够帮助对方激发思考，启迪智慧，促进行动。这就是帮助他人有效成长的终极秘诀。
作者：龙桂如
链接：https://www.jianshu.com/p/9bcd012371e5
来源：简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
https://yaffil.pixnet.net/blog/post/160576133
2022年3月15日 星期二
早睡
這是一個簡單卻不容易達成的目標，
今天我從早上開始準備一天的早餐、中餐到下午孩子放學後的點心與補習前的點心到晚餐，
一路上我都要準備好，事前準備與計畫，是致勝的關鍵，
目的就為了要在晚上可以早睡，
而....我終於做到了。
我在晚餐時間，也把廚房整理乾淨，做完所有我在睡前要做的工作。
也事先提醒小孩要去做很多事情包含複習，練琴，並鼓勵孩子去做百分之一的進步，
這也是啟發孩子自發性地學習的關鍵，
我很感謝自己所做的改變。
果真如願在晚上十點前就寢！
耶！我真的很感謝這個成功的經驗，
我真是很感動自己的改變，
這一切都要歸功於神的愛，
還有參加楊百翰大學教育途徑的課程，
我真的透過祈禱來學習，並尋求聖靈的協助，
也幫助我的很多生活中的角色都能進步。
感謝神
奉耶穌基督的名
阿們
2022年3月14日 星期一
說好的每日十分鐘
每天做到「百分之一的進步」，一年就會進步37倍。
我跟孩子們都在努力朝著這個目標前進
每天閱讀經文10分鐘每天做數學10分鐘每天練習英文10分鐘這樣就能夠做到每天1%的進步要持續做到每天1%真的是需要有非常大的毅力以及持續的動力把目標簡單化容易執行更重要希望能夠在接下來的日子認真的執行就這在三劍士經文英文還有數學可是神的幫助我耶穌幾度的名阿門⋯⋯每天閱讀經文10分鐘每天做數學10分鐘每天練習英文10分鐘這樣就能夠做到每天1%的進步要持續做到每天1%真的是需要有非常大的盈利以及持續的動力把目標簡單化容易執行更重要希望能夠在接下來的日子認真的執行就著再三見識經文英文還有數學可是神的幫助我耶穌基督的名阿門
2022年3月6日 星期日
如何和孩子談論健康的性
很多媽媽會擔心自己的孩子在青少年階段對性的好奇，
尤其現代科技如此方便，
各種影片照片圖文並茂，
讓孩子在瀏覽網頁的過程中，
很容易接觸誘惑，甚至不小心一路沉迷下去。
身為耶穌基督後期聖徒教會的成員，
我們接受教導，要在孩子進入男女青年階段的時候，
父母開始與孩子共同研讀鞏固青年的小冊子，
這是一份非常簡短卻很有幫助的資源，
請各位家長如果能夠開始熟讀，
並帶領自己家中的青少年一起來遵守這些原則，
即便不是教會成員，我相信都會很受用。
只要開始，不會嫌晚!
因為色情不雅的圖片取得太容易，
身為家長與師長的我們，防不慎防。
性教育是一件刻不容緩的重要事情，
家庭裡會是誰扮演這個重要教導的角色，
也需要夫妻雙方達成共識，
根據我的了解，姊妹們多半是那重要的推手，
中華文化孕育的男性，多半很難啟齒性事，
姊妹們建議要找兒子或是女兒聊一聊他們感性趣的事，
讓孩子們了解家長也是他們可以獲取資訊的管道，
也能幫助他們在迷惘困惑中，
有一個出口可以尋求解惑與協助，這需要練習。
有的家長以為孩子的沉迷來自於靈性低落，
其實這些現象只是凸顯了孩子正面臨學業壓力或是人際壓力等等的考驗，
而產生的一種紓解的方式，
家長需要好好去了解。
教會有文章解釋了一些可能的原因，
很值得家長去細細閱讀。
鞏固青年小冊子:
https://www.churchofjesuschrist.org/bc/content/shared/content/chinese/pdf/language-materials/09403_zho.pdf?lang=zho
給父母的幫助:
2022年3月2日 星期三
2022年3月1日 星期二
老大也要多陪伴
今天睡前我為大兒子祈禱
希望可以幫助他專注在每日的工作上
放學後可以先把該做的事情完成（被分配的家事）
再去做自己想做的事（讀小說）
也希望他能盡早忙完去就寢
我原本很生氣他 怎麼叫就是叫不動
躺在床上一直想怎麼辦
就在我做了一個祈禱🙏
我馬上有一個想法進來
我要像陪伴弟弟一樣
也要好好陪伴老大
跟他說說話聊聊天
給他支持與鼓勵
幫助他能更加專注在生活與學習當中
我立刻起身到他的房間
果然 他還是沒有睡啊
不同的是 我沒有發怒
我拍拍他的肩背
告訴他媽媽以後會在陪弟弟睡前動作之後
也會陪著他 準備睡覺
他很高興我沒有繼續生他的氣
他也很想要媽媽更多的陪伴
只是青少年的心真的很難懂啊
感謝神的恩典
快速地回答我的祈禱🙏
訂閱：
意見 (Atom)