2022年9月24日 星期六
晨間讀經班導讀的祝福
2022年6月12日 星期日
不要想太多....
不要想太多....
[不要想太多] 史代納 博士 賴心詩 譯
研究人類的首要基本原則,一個人不必想太多。 這初看起來似乎很奇怪,但你很快就會了解我的意思。 透過思考某事,一個人顯然不會對任何事情有特別多的了解。 如果他只對他所看到的東西深沈思索,基本上他將不會理解它。
因此,如果一個人想認識這個世界,一個人不應對思考抱有太大的期望;去思考什麼並不是那麼重要。 當ㄧ個人需要考慮(所謂)事實時,當然必須這麼做。 但絕不能認為這是主要的目的, 在深沈思索某事後它並不會帶來任何知識。 人們也必須檢視查看其他層面,比較它們並找到連貫性。 越是能找到這連貫性,就越能察覺意識到本質。 而那些只考慮本質的人,不會在那裡發現更多他們本已知道的東西。
如果某人是唯物主義者,那麼他也是以唯物主義的方式談論本質,因為這是他立足於世界的立場,他沒有發現任何新東西。 如果有人以理想主義的方式談論本質,他如此做是因為他本來就是一個理想主義者。人總是會發現透過思考,只會找到他們原本已經知道的東西。 只有當一個人被事實引導時,才會產生出恰當正確的思考。
[Do not think too much] Rudolf Steiner
The first ground rule for the study of man is that one does not have to think too much. That will seem strange at first, but you will soon understand what I mean. By thinking about something a man does obviously not learn particularly much about anything. If he only broods on what he saw, he will as a rule not make much sense of it.
Thus If one wants to learn about the world, one should not expect too much from thinking; It is not so important to think about something. When one needs to consider the facts, one must of course do that. But one must not consider this to be the main purpose. It does not bring any knowledge to brood on things afterwards. One has to look at other things, compare them and find the coherences. The more one looks for the coherences, the more one becomes aware of nature. Those who only think about nature find nothing more there than what they already knew.
If someone is a materialist, then he also talks about nature in a materialistic way, because that is how he stands in the world. He discovers nothing new. If someone talks about nature in an idealistic way, he does that because he already is an idealist. One can always find that by thinking, people find only what they already knew beforehand. Proper thinking arises only when one is led by the facts.
2022年6月4日 星期六
2022六月傳教士拜訪
感謝我們竹北地區的兩位傳教士長老,王子喬長老與楊長老 (Luke Topol) 來我們家拜訪。
很特別的是我們在八點半的時候,還陪伴王長老跟彰化的八十歲的阿嬤上課,
是我第一次使用台語分享福音,感謝聖靈的帶領與啟發。
楊長老分享傳教所獲得的祝福,
三年多前來台灣傳教半年,之後回美國進入大學BYU Idaho (Business Management ),
三年裡一直有繼續傳教的機會,但是大學豐富多彩的生活,例如學習,女朋友,事業,他覺得自己這樣的生活已經很好了。
直到他聽到鄔克司會長的演講「好,更好,最好」之後也持續不斷地祈禱,
甚至也去聖殿為自己是否回去傳教與神商量。
當他決定要去試試看之後,兩週內,他就到奧勒岡州去傳教(2021, 10月),
是以中文語言傳教,當時他非常不解,直到第三天,他參加該地的聖餐聚會時候,
他的主教發現現場來了一個家庭,居然是中國人的基督徒家庭,當天晚上他就幫這個家庭上課,兩週後,他們就接受洗禮了,並且在自己剛去傳教的第三天,得到一個巨大的見證。
他見證神的奇蹟幫助他知道他可以為神所用,這次經驗也讓他知道他選擇傳教士最棒的選擇。
他說:神認識每一個人,如果你願意,神會願意用你,也會為你準備一個計畫,你會有自己的選擇,(選擇權),我們會(可以)先做自己的部分,自己的選擇才會獲得答案。
王長老11歲加入教會,彰化人,在申請傳教時候遇到很多問題,例如傳教申請書被退件兩次等等,最後他在大學就讀兩年後並且去當完兵之後,順利出發來傳教。
楊長老帶我們做一個摺紙飛機的遊戲,他告訴們我們:「信心若沒有行為就是死的」(新約雅各書2:17),於是我們在折了一道紙痕後,想讓它飛出去且飛得很遠是不容易的,當我們坐下來讀完這節經文後,我們努力摺完一架紙飛機,接著我們比賽自己的飛機,小孩玩得不亦樂乎,我知道我們都能為神採取行動,我們可以有需多的正向的行動,感謝神的大愛,感謝楊長老所帶來的小遊戲。
楊長老分享了這一篇改變他的想法的總會大會的演講,我跟老公也很喜歡。
https://www.churchofjesuschrist.org/study/general-conference/2007/10/good-better-best?lang=zho
2022年5月29日 星期日
20220529新竹支聯會大會心得
2022年5月27日 星期五
暑汗貴如金
2022年5月20日 星期五
2022年5月19日 星期四
2022年4月30日 星期六
4G吃到飽
2022年3月26日 星期六
姐妹大會
2022年3月25日 星期五
目標
2022年3月24日 星期四
2022年3月22日 星期二
我的書摘二
- 一頁閱讀整理法
- 閱讀動機
- 書籍資訊
- 書籍內容(大綱)
- 印象深刻的句子
- 讀完之後的想法或感受
- 書評
- 無法持續讀書的原因是因為缺乏讀書策略。
- 準備閱讀清單是很好的讀書策略。
- 身言書判 : 運動,閱讀,筆寫(用筆寫字),每天思考(將思索的內容寫入日記)
- 作者發現模式和計劃的重要性可以讓人的執行力有顯著的提升
- 擁有整理想法技巧,就能以蘿雞思考來制定計劃,並領會明確表達的方法
- 曼陀羅圖
- 心智圖
- 數位心智圖
- 3的邏輯樹
- 腦力激盪法
- 腦力傳寫法
- 問題圖
- 讀書報告
- 閱讀清單
- 整理想法演說的五階段過程
- 寫日記
- 人生座標圖
- 願望清單
- 可以透過一張紙清楚看到內容
- 利用想要填補空格的心理
- 能夠具體並邏輯性整理想法
- 中心主題:先畫出九宮格,在中心填寫核心概念
- 首要主題:填滿其他八個空格
- 次要主題:再依據不同首要主題,各自列出九宮格,繼續寫下實踐方法或是詳細做法
- 先後順序:最後在八個首要主題的格子裡寫下先後順序。
- 發現:發現新的內容
- 領悟:領悟新的想法
- 誓言:立下的誓言
- 感受:情緒表達
- 創意:突然浮現的創意
- 是否理解:檢查理解與否
- 反省:反性的思考
- 同感:和作者有同樣想法
- 批評:和作者有不同想法
- 其他:自由紀錄
- 時間地點內容
- 拋開必須寫好文章的強迫觀念
- 正面用語比負面用語更好
- 寫日記是為了保存過去的回憶
- 紀錄並達成夢想而開始寫日記
- 把每天必須實踐的人生目標記錄下來
2022年3月21日 星期一
我的書摘
- 期待,在薩提爾模式的冰山裡,隱藏在水平面底下雖然別人看不到,但是在冰山中卻佔有很重要的地位,因為那是人活在這個世界上的動力來源!
- 很多人經常把期待和愛搞混了,總覺得如果自己期待的事,別人沒有滿足的話,自己就是不被愛的。其實期待沒有被滿足的時候,就是期待落空而已,和別人愛不愛我們完全沒有相關。
- "愛"在薩提爾模式的冰山層次裡,擁有非常重要的位置,薩提爾女士"愛"為"每個人都渴望得到的寶物"
- 給對方真正需要的東西,這是愛,如果對自己也能如此,這便是"愛自己"了。真正的愛,會依照自己擁有的能力,自己滿足自己,在自己可以負擔的前提下去完成,才叫愛。
- 發洩情緒時,並不代表可以任意傷害旁邊的人,畢竟情緒是自己的,發洩情緒的方式也應該限於自己能控制的範圍。
- 當我們學會釋放情緒之後,接下來便是我們學習用正確的語言,表達我們真正內在聲音的時候了。
- 愛自己的有兩種方式,一種是對內,一種是對外。對內,就是在自己心情不好的時候,學會接受心情不好的自己。對外,就是與人相處時,準確表達自己想要說的話,既不委屈自己,也不對別人造成傷害。
- "說話"在薩提爾模式的冰山中,是屬於看的見的行為。許多人說話的時候會帶著指責別人的情緒,或者討好的乞求方式,這些說話的方法都會讓聽的人受傷。而最好的說話方式,是"一致性"的方式。
- "照顧了自己,照顧了別人感受"的說話方式,就是"一致性"。要學會一致性的說話方式,得先學會"傾聽",之後再學會"只提問不解答"。
- 一致性的說話方式,是薩提爾女士認為最有效的溝通方式,既可以清楚的表達自己的真實想法,又可以照顧別人的內在,是非常好的說話模式。
- "只聽問題,不解決問題",在溝通過程中,是很重要的一環。
- 在看似不能兼顧的兩難選擇中,只要學會以"真正的愛"對待自己以及他人,就能照顧自己的需要,也能照顧他人的內心。
- 只要我們在"選擇"之後學會"承擔"那麼生命無論在何處,都能發出璀璨的光芒了。
- 不畏懼失去一切,也要去追尋目標,這就是"刻意選擇、,無論最後結果如何都能坦然接受,這就表示承擔起該負的責任了。
- 不做選擇也是一種選擇,因為不選擇之後也有該承擔後果。在人的一生之中,不管有沒有刻意"選擇",都得面臨事後的承擔。
- 愛,在冰山的層次裡屬於可望的區塊。薩提爾女士認為,愛,是非常重要的存在,孩子有了它,會感覺安全與溫暖,大人有了它,也會因此得到自信、 甚至成為更穩定的大人。
- 不去談死亡,並不會讓死亡消失,死亡人就如影隨形的跟著我們,不廷的考驗著我們的勇氣,催促著我們去面對。
- 雖然生命被限縮了時間,但也因此讓我們更懂得去珍惜家人相處的時光,畢竟生命短暫,得把握每一次的相聚,這也許就是死亡帶來的意義。因為生命"短暫",我們才更懂得"珍惜當下"。
- 死亡並不是人生的盡頭,死亡只是生命的一個階段,越過死亡,是生命另一個階段的開始。生命,並不會因死亡而帶來黑暗,因為過去那些點點滴滴的愛將匯聚成光,永恆的照亮我們。
- 勇敢的去愛你所愛的人,向他們怒力表達你對他們的愛,如此一來,我們的生命,也將永恆的存在了。
- 讓我們持續練習下去,終有一天,我們會成為溫暖有愛的幸福之人。
2022年3月20日 星期日
2022年3月17日 星期四
2022年3月16日 星期三
提問力
提問比給答案更重要
https://www.twblogs.net/a/5d551340bd9eee5327fd0f9a
擁有學習力纔是我們最大的競爭力
什麼是意識會談法。意識會談法又稱爲4層次會談法,指的是對話雙方,通過對話的機制,激發參與者的意識狀態。通過4個層次逐層提問的方法,逐步激發參與者的4種學習能力:記憶、想象、詮釋、創造。
意識會談法的這4個提問層次,分別能激發參與者的4種學習能力。而這4種學習能力就是學習金字塔中,從被動學習到主動學習不斷提升的四個階段。所以,通過意識會談的提問對話,可以幫助我們完成一個從淺到深的學習路徑,逐步推進、難度適中、環節完整。
而意識會談法中,提問的一方又承擔着導師的角色,能夠佈置作業並及時反饋。當我們學習的內容是一個成熟可衡量的領域,把學習內容定位在學習區,通過意識會談進行專注、持續的、深入學習時。這場對話就具備了刻意練習的幾大原則。能夠獲得更加快速高效的學習效果。
所以,當意識會談法用在合適的領域、合適的學習難度時,我們可以把它視爲主動學習和刻意練習的結合體。能夠幫助我們獲得高效有效的學習效果。
高效有效學習
我們都知道,學習力是一個人非常重要的核心競爭能力,也是應對未來社會需求的必被能力。具備學習能力可以讓我們快速掌握知識和技能,適應環境社會變化,勝任更多更高的角色要求。
如何衡量學習效果呢?當然不僅僅是背下來、記住了,而是真正的理解掌握並能夠運用延伸。這才能稱爲有效的學習。
我們都渴望能夠有效學習、高效學習。可問題在於:絕大多數人的學習常常是無效的,低效的。所以,常常有家長疑問:爲什麼孩子的成績總是提不上來?常常有人自我懷疑:爲什麼聽了那麼多道理,依然過不好這一生?根本的原因就是因爲:我們沒有找到核心學習動機,也沒有使用正確的學習方法。
關於如何找準學習動機,需要系統分析個人的情況,包括:基礎條件、喜好、夢想、規劃,等等。這部分非常的個性化,本文暫不贅述。我們且談一談正確的學習方法。
關於正確高效的學習方法,經過哈佛大學多年的分析、追蹤、試驗,得出了在教育界廣受認可的學習金字塔模型。
它分析了不同學習方法所得到的學習效果,並將它們分爲兩大類。
第一類:被動學習,也就是純粹的信息吸收。它包括我們傳統最常使用的教學方法:聽講、閱讀、聽和看的結合、觀看示範和展示。這些學習方法,在我們傳統的應試教育中廣泛使用,並且被老師和家長們作爲最主要的教學方法。但經實驗研究發現,這些教學方法的學習效果、知識留存率都很低。僅僅只有5%到30%。
第二類:主動學習,這種學習方式不僅僅是被動接受信息,還包括主動參與信息的理解、創作、應用。它包括:小組研討、實戰演練、實際操作、教授他人。在現在的素質教育中,我們開始重視這些學習方法,並逐步運用。他們雖然佔比不多,但他們所帶來的學習效果大爲提升,可以達到50%到90%。
爲什麼這兩類學習方法之間有這麼大的差距?原因在於真正有效的學習需要將外界的知識內化運用。而這個內化的過程包括:學習新知識、思考並理解、將新知識鏈接舊知識、建立新舊知識點之間的框架、形成知識體系、運用新知識、並在應用中深度掌握。
被動學習只包含了“學習新知識”這個環節,缺乏了後面的幾個步驟,所以無法將知識進行真正有效的內化。所以,它無法做到真正有效的學習,學習效果浮於表面,更加談不上高效學習了。
刻意練習
既然如此,那我們多使用主動學習的方法。是不是就能高效有效學習呢?這是當然。不過,如果我們希望有更快速明顯的效果,那麼還需要配合刻意練習法。
《刻意練習》這本書被譽爲揭開了學習的終極奧祕。書中通過分析各個行業的學習方式,各種人羣的學習路徑,各種不同的學習方法的效果。最終得出了史上最強大的學習法:刻意練習。通過刻意練習,甚至可以讓一個普通人成長爲天才。(強烈推薦去看這本書,很助於我們理解什麼是正確高效學習)
如此強大的學習方法,需要遵循4大原則:
1、你所訓練的領域是合理發展的行業,有一套成熟的評價標準和高效的方法。
2、有一個能夠給你佈置訓練作業並及時反饋的優秀導師。
3、你需要在學習區練習,而非停留在舒適區或邁入恐慌區。

4、需要專注、持續、反覆練習。
當我們將主動學習和刻意練習配合起來。就能夠兼具很高的學習留存率和極快的成長速度,實現真正的高效有效學習。
修煉學習力
通過剛纔的探討,我們看見了:學習金字塔告訴了我們什麼是高效學習,刻意練習告訴了我們怎樣快速有效學習。而意識會談法,相當於把這兩者結合起來。但在實際生活中,對這兩種方法能夠了解、理解、掌握並運用的人並不多,能夠有效運用這兩者的人就更少了。
如果我們要求一個人,先系統全面的學習了這兩者,然後再來運用這種高效有效的學習方法進行學習。這種方式的傳播培養成本和對象選擇成本就會很高。但如果我們運用一種有效引導方法,引導他使用這種高效學習方法。當他學習產生成效之後,再教授他這種學習方法,則難度大爲降低。
四层次提问法
提问比给答案更重要,提问能够激发并协助思考,帮助我们真正有效的学习成长。而一个正确的提问方法,则是重中之重。四层次提问法,就是一个非常实用、系统、全面、深入的提问方法。
第1层,是什么?问客观情况
对于一个事件,一个知识点,一本书,我们先了解它的客观情况。
可以提问:是什么?有什么?在什么时间?什么地点?有哪些人物?有什么事件?有什么现象?
第2层,个人理解,主观遇到客观
在第1层客观情况的基础上,加入主观。
可以提问:对于第1层的相关情况,你有哪些感受、想法、联想、观点?这个过程是对于客观情况的思考判断,是一种代入式思考,也是对自我情绪和想法的觉察。
第3层,落地关联,理论结合实际
在第2层的基础上,将相关的理论情况和主观理解,结合自己或他人的经验经历。
可以提问:是否有过类似的经验?是否听过他人的经历?当时是如何处理的?我们所有的知识和智慧都是从生活中提炼出来的,也都应当应用于生活。
第4层,规划未来,总结运用
在前面三层的基础上,深度思考总结自己的结论和收获。并且将它规划运用到未来生活工作中的。真正实现从知道到做到,对我们的成长起到真正的作用。
可以提问:你有什么发现、感悟、心得?其中哪些是可以回去用的,如何运用?运用过程中会有怎样的挑战,如何处理?
通过4层式提问法,能够帮助对方用正确有效的方法,逐层递进,深度思考,并有效的运用起来。所有不能激发行动的学习都是耍流氓,而通过正确的提问,能够帮助对方激发思考,启迪智慧,促进行动。这就是帮助他人有效成长的终极秘诀。
2022年3月15日 星期二
早睡
2022年3月14日 星期一
說好的每日十分鐘
鏡子
悔改的力量
2022年3月6日 星期日
如何和孩子談論健康的性
2022年3月3日 星期四
2022年3月2日 星期三
按摩
2022年3月1日 星期二
老大也要多陪伴
2022年2月9日 星期三
三條健
2022年1月18日 星期二
2022年1月4日 星期二
說故事的技巧和程序摘自「故事是教養的魔法棒」
說故事的技巧和程序
「說故事是一種分享,而不是表演。」
說故事前的準備工作:
1. 逐字逐句背誦
2.牢記故事發生的順序活用圖像架構出場景來記憶。也就是說根據故事的情節,在腦來哩構想出每個場景。如果你覺得有用,也可以寫下摘要或畫出草圖。
3.即興創作--掌握基本的順序盡可能把故事的開頭和結尾練習好,剩下的就臨場發揮吧。
創立說故事的程序
有助於營造氛圍,幫助聽眾從一開始就進入狀態。
在家中說故事,上床睡覺時點上蠟燭,故事結束的時,唱一首搖籃曲。或在每次晚餐結束時,講個小故事或好笑的故事。或是在遠足與開車旅行中,養成分享故事的習慣。
可準備「故事袋」或是「故事盒」。
老師的說故事程序如下:
.彈奏音樂(故事開始和結束的時候)
.點上蠟燭或燈籠
.坐在特別的故事椅上
.安排說故事的專用角落或桌子,道具和木偶都放在那裡
.在每天的生活節奏中,安排固定的故事時間
.說故事前玩手指遊戲,讓孩子進入聽故事的狀態
.唱一首故事歌,把孩子帶進房間

