2022年9月24日 星期六

晨間讀經班導讀的祝福

很感謝我能有這個機會導讀晨間讀經班,
不管在準備的過程或是導讀的當週,
我都能感受到聖靈的的帶領,
每一天我都能有很深的感動,
這是我加入教會以來前所未有的經驗。


細數恩典與祝福:
1. 研讀經文帶來聖靈的啟發
2.每天唸讀經文邀請聖靈進入家宅
3.音樂小組的詩歌獻唱帶領感受聖靈的溫暖
4.經文研討提升經文知識並補充經文背景知識
5.成員分享個人見證彼此鞏固
6.群組裡的正向言論與分享助益良多
7.每天早起讀經精神百倍
8.養成每日早睡遵守智慧語

打破以往對自己的苛求,
容易擔心自己沒有準備好,
我學習用更加謙卑的心態來學習,
並使用來跟從我的課本中的問題來提問,
這樣才能減少人的想法所帶來的紛爭之靈,
一切按照課本的編排內容提問,
是非常棒的導讀。

過程當中我也改變往常的習慣,
不在事先邀請成員做靈修分享,
這樣會容易將聖靈綁住,
盡力邀請聖靈在群中導讀。

中興支聯會在2022五月份的時候就開始準備自己支聯會的晨讀群組,
目前2022.10月將會獨立出去了,
Apple Chen 淑惠姐妹是中興支聯會的慈助會長,
在高級諮議會宣傳導讀班的好處,
沒人想參加,
於是支聯會長就提出要自己來舉辦一個群。

祈禱完畢後,立刻唸讀經文,
神的話立刻進來,才能邀請聖靈進入。
導讀分三段。

貼文是課本的話,導讀者是用自己的話來說明問題,
就不會是在念課文的方式。
聽說話是不是慢慢的。

謝謝他們為我們做的服務。
接下來我們來唸讀經文,
以賽亞書第幾章,把時間交給大家。








2022年6月12日 星期日

不要想太多....

不要想太多....


[不要想太多]                                        史代納 博士  賴心詩 譯

研究人類的首要基本原則,一個人不必想太多。 這初看起來似乎很奇怪,但你很快就會了解我的意思。 透過思考某事,一個人顯然不會對任何事情有特別多的了解。 如果他只對他所看到的東西深沈思索,基本上他將不會理解它。


因此,如果一個人想認識這個世界,一個人不應對思考抱有太大的期望;去思考什麼並不是那麼重要。 當ㄧ個人需要考慮(所謂)事實時,當然必須這麼做。 但絕不能認為這是主要的目的, 在深沈思索某事後它並不會帶來任何知識。 人們也必須檢視查看其他層面,比較它們並找到連貫性。 越是能找到這連貫性,就越能察覺意識到本質。 而那些只考慮本質的人,不會在那裡發現更多他們本已知道的東西。


如果某人是唯物主義者,那麼他也是以唯物主義的方式談論本質,因為這是他立足於世界的立場,他沒有發現任何新東西。 如果有人以理想主義的方式談論本質,他如此做是因為他本來就是一個理想主義者。人總是會發現透過思考,只會找到他們原本已經知道的東西。 只有當一個人被事實引導時,才會產生出恰當正確的思考。


[Do not think too much]                                Rudolf Steiner

The first ground rule for the study of man is that one does not have to think too much. That will seem strange at first, but you will soon understand what I mean. By thinking about something a man does obviously not learn particularly much about anything. If he only broods on what he saw, he will as a rule not make much sense of it.


Thus If one wants to learn about the world, one should not expect too much from thinking; It is not so important to think about something. When one needs to consider the facts, one must of course do that. But one must not consider this to be the main purpose. It does not bring any knowledge to brood on things afterwards. One has to look at other things, compare them and find the coherences. The more one looks for the coherences, the more one becomes aware of nature. Those who only think about nature find nothing more there than what they already knew.


If someone is a materialist, then he also talks about nature in a materialistic way, because that is how he stands in the world. He discovers nothing new. If someone talks about nature in an idealistic way, he does that because he already is an idealist. One can always find that by thinking, people find only what they already knew beforehand. Proper thinking arises only when one is led by the facts.

2022年6月4日 星期六

2022六月傳教士拜訪

感謝我們竹北地區的兩位傳教士長老,王子喬長老與楊長老 (Luke Topol) 來我們家拜訪。

很特別的是我們在八點半的時候,還陪伴王長老跟彰化的八十歲的阿嬤上課,

是我第一次使用台語分享福音,感謝聖靈的帶領與啟發。


楊長老分享傳教所獲得的祝福,

三年多前來台灣傳教半年,之後回美國進入大學BYU Idaho (Business Management ),

三年裡一直有繼續傳教的機會,但是大學豐富多彩的生活,例如學習,女朋友,事業,他覺得自己這樣的生活已經很好了。

直到他聽到鄔克司會長的演講「好,更好,最好」之後也持續不斷地祈禱,

甚至也去聖殿為自己是否回去傳教與神商量。

當他決定要去試試看之後,兩週內,他就到奧勒岡州去傳教(2021, 10月),

是以中文語言傳教,當時他非常不解,直到第三天,他參加該地的聖餐聚會時候,

他的主教發現現場來了一個家庭,居然是中國人的基督徒家庭,當天晚上他就幫這個家庭上課,兩週後,他們就接受洗禮了,並且在自己剛去傳教的第三天,得到一個巨大的見證。

他見證神的奇蹟幫助他知道他可以為神所用,這次經驗也讓他知道他選擇傳教士最棒的選擇。

他說:神認識每一個人,如果你願意,神會願意用你,也會為你準備一個計畫,你會有自己的選擇,(選擇權),我們會(可以)先做自己的部分,自己的選擇才會獲得答案。

王長老11歲加入教會,彰化人,在申請傳教時候遇到很多問題,例如傳教申請書被退件兩次等等,最後他在大學就讀兩年後並且去當完兵之後,順利出發來傳教。



楊長老帶我們做一個摺紙飛機的遊戲,他告訴們我們:「信心若沒有行為就是死的」(新約雅各書2:17),於是我們在折了一道紙痕後,想讓它飛出去且飛得很遠是不容易的,當我們坐下來讀完這節經文後,我們努力摺完一架紙飛機,接著我們比賽自己的飛機,小孩玩得不亦樂乎,我知道我們都能為神採取行動,我們可以有需多的正向的行動,感謝神的大愛,感謝楊長老所帶來的小遊戲。



楊長老分享了這一篇改變他的想法的總會大會的演講,我跟老公也很喜歡。

https://www.churchofjesuschrist.org/study/general-conference/2007/10/good-better-best?lang=zho




2022年5月29日 星期日

20220529新竹支聯會大會心得

這個週末是新竹支聯會的成員大會, 晚上在家陪伴孩子,只有弟兄一人去教堂參加實體的聚會, 我則一人在家參加線上成員大會,很特別的感覺,因為疫情,第一次吧!參加線上的支聯會大會,感覺好不真實。 週日,因為家中的男青年需要去參加唱詩班的獻唱, 老公說我們就全家人一起提早八點多出門到教堂, 這樣就可以確保所有的人都會準時到教堂, 真不錯! 兒子因為前一晚看小說,很晚入睡,我還很不捨的幫助他按摩讓他能放鬆自己, 也放下小說,心不甘情不願的上床去睡覺,要怎麼幫助青少年可以放鬆自己,也能照顧好自己,真是挑戰呀! 我很感動苗栗的孝娟姐妹所分享,關於他們支會裡面一位有肢體障礙的弟兄,從他很認真準備演講稿的過程, 還在演講前,請孝娟協助唸出經文,我也很感謝我們能有健全的四肢還有任意行動的自由, 我真的非常非常感謝我們能擁有健全的身體,這些我們習以為常的健康,我要為這些日常當中的習以為常理所當然感謝神。 另外,有位男青年,我非常感動他的完整的演講內容與清晰的口條,我要見證這個男青年未來會是一個非常有潛力的領袖。 希望我家的男青年也可以漸漸長成為有力量有內涵且靈性豐富善於表達的弟兄。

2022年5月27日 星期五

暑汗貴如金

三伏天是一年中最熱的時間段,進入三伏天之後,大家就要注意防暑降暑。 外出還要做好防曬,並避免正中午的時候外出。 每年三伏天的時間都是不固定的,一般維持在40~50天左右,正好是小暑、大暑和立秋這三個節氣期間。 暑汗貴如金 已經進入三伏天了,大家都在說:熱啊熱啊熱啊!避暑避暑避暑啊!…… 但我想提醒大家:暑天不避暑,暑汗賽黃金。 怎麼講呢?「暑」字上下兩「日」,中間為「土」, 火能生土;一撇右旋,實乃天道。 「暑」字詮釋了自然界一段特殊的時空狀態,乃至它對生物的影響: 暑期是動植物生長一年之中的最重要時段,暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件, 排斥炎熱即是否定生長。看不明白的別急, 《黃帝內經》講了個道理,到夏天的時候萬物是向上向外發散, 人體內的病、骨髓裡的病都浮上來了,它失去了根基,但如果你吹著空調, 毛孔關閉,病走出了骨髓,卻不能排出身體,就會在骨之外、皮之內遊蕩, 所以感覺渾身那麼酸、那麼難受,坐不好,躺不下。 所以,夏不炎熱,不出透汗,秋冬必然寒涼,為今後的血栓、中風、痴呆等一系列瘀阻之症埋下禍根。 因為暑期是萬物生長的季節,避暑是逆「天」而行。怎麼辦?把毛孔打開! 使酸性的汗液走出去,使身上的毒氣和味道散發出去。三伏天請遠離一切生冷寒涼,適當運動, 把汗出透,把濕氣排出,才是最重要的養生事項。 今年三伏時間表38天時間請您不要喝冰鎮一類的水飲料和食物,會使寒氣入侵不能排出, 冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致,要想使體內的寒氣排出, 請堅持在伏天喝熱水,姜棗茶,常溫水,會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。 一年一度的伏天請您珍惜! (溫暖傳遞)每天熱水泡腳,經絡按摩、盡量按時睡覺,不熬夜! 珍惜這短短38天讓自己的身邊人,自己關心的和關心自己的人身體健康!

2022年5月20日 星期五

按摩男青年

我今天幫大兒子做腳底按摩,
按到他睡著,
這真是令我感到欣慰,
也令我驚奇!
這小屁孩這麼堅持,這麼累,
到底是像誰呀?

原來按摩是親子互動的橋樑呀!

來人!再給我來一打不同口味的精油啊!

2022年5月19日 星期四

「限時」完工

今天早上在出門上工前,
利用「有限」的時間,完成了很多件家事。

這種急迫性給我很有效率的感覺,
原來壓力是成長的動力。

2022年4月30日 星期六

4G吃到飽

這是一個值得紀念的日字,

4/30 行動電話移轉中華4G吃到飽,

前一天晚上我還在努力邀請我的另一半參加週六的家庭婚姻講座,

我碰了一個軟釘子,

在窮追不捨之下,我的他吐露真言,把我自己傷得很深。

神說:真理會刺痛人心。

我見證這是真實的。

我的他告訴我原因的時候,我看見過去我對他的指責所造成的副作用....

他也對我用同樣的方式,我徹底醒悟了。

這一切都是因為我是一個被害者的角色,

在原生家庭的浸潤之下,我經常責罵他人,因我也經常被父母責罵...

我開始發現,如果我用欣賞的角度,我會給予家人更多的溫暖與鼓勵。

我下定決心要改變我自己,我一整天都很沈默,

在說話前會再三思考,避免慣性的責罵或是指責,

我感謝我的另一半對我的提醒,

我要用我真誠的愛,深深的愛,我條件的愛去包容他們,我生命中很重要的男人們。

懂了!

2022年3月26日 星期六

姐妹大會

姐妹大會如期舉辦

能實體見面學習 真是太開心 開心 開心😄

感覺這疫情快要結束 感謝神 哈利路亞!

在生活中找到一個安靜的時刻

一個屬於自己的神聖樹林

找到屬於個人安靜的聖地

得到來自神的啟示

要花時間在靈性上充實自己

把自己的光影響別人


周沈慧鈴姐妹分享
____________

 這個大會是世界級的奇蹟

尤其在這個疫情肆虐的時候

甚至還有戰爭與戰爭的風聲

這真是難得的盛會

感謝主的恩典 感謝大會的籌備委員會

2022年3月25日 星期五

目標

人生一定要有明確的目標

每天朝著目標前進

生活會充滿動力

也能指引方向

起床時

有個靈感

立刻想到自己需要有明確的生活目標

如此才能幫助自己朝著標竿直跑

也想到大兒子沒有把學業當成目標

居然把電玩當作一個很想追求的休閒目標

我在想如何導正這樣的觀念

要如何引導青少年設立一個適當的生活目標

我祈求我的神給我指引

感謝神所似的啟示

2022年3月24日 星期四

祈禱順利

今日出門工作,因為下雨開車,我沿路一直祈禱有一個停車位。

果然,我很快找到一個很棒的停車位,感謝神的安排與幫助。

改變自己,練習鍛煉肌肉。



2022年3月22日 星期二

養成每天讀一本書的習慣

 http://www.688tech.com/knowledge/3052/

最近我有很多書想要閱讀

很有很多書想要讀完趕快賣掉

好清出更多的空間~加油


斷.捨.離

我的書摘二

「想法整理的技術」

#要學習真正提出問題的方法
善於提出問題的秘訣源自於找出形成問題的模式
#能夠自由提出問題,就代表懂得從多元角度思考,處理資訊的速度也和別人處於不同層次。想法以提出問題為開端,提問的程度就等同想法的程度。

#學習模式:好奇心->問題->答案

問題的公式:
主詞 +動詞 + 六何原則 (可能在一分鐘之內提出超過100個問題)

讀書後的閱讀:

  1. 一頁閱讀整理法
  • 閱讀動機
  • 書籍資訊
  • 書籍內容(大綱)
  • 印象深刻的句子
  • 讀完之後的想法或感受
  1. 書評


佳句

  • 無法持續讀書的原因是因為缺乏讀書策略。
  • 準備閱讀清單是很好的讀書策略。
  • 身言書判 : 運動,閱讀,筆寫(用筆寫字),每天思考(將思索的內容寫入日記)
  • 作者發現模式和計劃的重要性可以讓人的執行力有顯著的提升
  • 擁有整理想法技巧,就能以蘿雞思考來制定計劃,並領會明確表達的方法
整理不了想法的根本原因:
這個曼陀羅圖的方式,真的很不錯。



整理想法的13種工具:
  1. 曼陀羅圖
  2. 心智圖
  3. 數位心智圖
  4. 3的邏輯樹
  5. 腦力激盪法
  6. 腦力傳寫法
  7. 問題圖
  8. 讀書報告
  9. 閱讀清單
  10. 整理想法演說的五階段過程
  11. 寫日記
  12. 人生座標圖
  13. 願望清單
能有助於克服選擇困難的方法是稱為“曼陀羅圖”的想法工具。
此法的優點:
  1. 可以透過一張紙清楚看到內容
  2. 利用想要填補空格的心理
  3. 能夠具體並邏輯性整理想法
使用方法:
  1. 中心主題:先畫出九宮格,在中心填寫核心概念
  2. 首要主題:填滿其他八個空格
  3. 次要主題:再依據不同首要主題,各自列出九宮格,繼續寫下實踐方法或是詳細做法
  4. 先後順序:最後在八個首要主題的格子裡寫下先後順序。


記錄讀書心得的方式:
在空白處整理想法
  • 發現:發現新的內容
  • 領悟:領悟新的想法
  • 誓言:立下的誓言
  • 感受:情緒表達
  • 創意:突然浮現的創意
  • 是否理解:檢查理解與否
  • 反省:反性的思考
  • 同感:和作者有同樣想法
  • 批評:和作者有不同想法
  • 其他:自由紀錄


撰寫日記
  • 時間地點內容
  • 拋開必須寫好文章的強迫觀念
  • 正面用語比負面用語更好
  • 寫日記是為了保存過去的回憶
  • 紀錄並達成夢想而開始寫日記
  • 把每天必須實踐的人生目標記錄下來



學習效率金字塔,網路出處: https://reurl.cc/veRKoe









2022年3月21日 星期一

我的書摘

薩提爾的故事溝通 書摘


橡皮糖公主 -- 關於期待

  • 期待,在薩提爾模式的冰山裡,隱藏在水平面底下雖然別人看不到,但是在冰山中卻佔有很重要的地位,因為那是人活在這個世界上的動力來源!
  • 很多人經常把期待和愛搞混了,總覺得如果自己期待的事,別人沒有滿足的話,自己就是不被愛的。其實期待沒有被滿足的時候,就是期待落空而已,和別人愛不愛我們完全沒有相關。
  • "愛"在薩提爾模式的冰山層次裡,擁有非常重要的位置,薩提爾女士"愛"為"每個人都渴望得到的寶物"
  • 給對方真正需要的東西,這是愛,如果對自己也能如此,這便是"愛自己"了。真正的愛,會依照自己擁有的能力,自己滿足自己,在自己可以負擔的前提下去完成,才叫愛。


聖甲村的眼淚 -- 關於感受

  • 發洩情緒時,並不代表可以任意傷害旁邊的人,畢竟情緒是自己的,發洩情緒的方式也應該限於自己能控制的範圍。
  • 當我們學會釋放情緒之後,接下來便是我們學習用正確的語言,表達我們真正內在聲音的時候了。
  • 愛自己的有兩種方式,一種是對內,一種是對外。對內,就是在自己心情不好的時候,學會接受心情不好的自己。對外,就是與人相處時,準確表達自己想要說的話,既不委屈自己,也不對別人造成傷害。


孫山的處境 -- 關於表達


  • "說話"在薩提爾模式的冰山中,是屬於看的見的行為。許多人說話的時候會帶著指責別人的情緒,或者討好的乞求方式,這些說話的方法都會讓聽的人受傷。而最好的說話方式,是"一致性"的方式。
  • "照顧了自己,照顧了別人感受"的說話方式,就是"一致性"。要學會一致性的說話方式,得先學會"傾聽",之後再學會"只提問不解答"。
  • 一致性的說話方式,是薩提爾女士認為最有效的溝通方式,既可以清楚的表達自己的真實想法,又可以照顧別人的內在,是非常好的說話模式。
  • "只聽問題,不解決問題",在溝通過程中,是很重要的一環。

 珍珠王子 -- 關於觀點

  • 在看似不能兼顧的兩難選擇中,只要學會以"真正的愛"對待自己以及他人,就能照顧自己的需要,也能照顧他人的內心。
  • 只要我們在"選擇"之後學會"承擔"那麼生命無論在何處,都能發出璀璨的光芒了。
  • 不畏懼失去一切,也要去追尋目標,這就是"刻意選擇、,無論最後結果如何都能坦然接受,這就表示承擔起該負的責任了。
  • 不做選擇也是一種選擇,因為不選擇之後也有該承擔後果。在人的一生之中,不管有沒有刻意"選擇",都得面臨事後的承擔。

不死精靈 -- 關於渴望

  • 愛,在冰山的層次裡屬於可望的區塊。薩提爾女士認為,愛,是非常重要的存在,孩子有了它,會感覺安全與溫暖,大人有了它,也會因此得到自信、 甚至成為更穩定的大人。
  • 不去談死亡,並不會讓死亡消失,死亡人就如影隨形的跟著我們,不廷的考驗著我們的勇氣,催促著我們去面對。
  • 雖然生命被限縮了時間,但也因此讓我們更懂得去珍惜家人相處的時光,畢竟生命短暫,得把握每一次的相聚,這也許就是死亡帶來的意義。因為生命"短暫",我們才更懂得"珍惜當下"。
  • 死亡並不是人生的盡頭,死亡只是生命的一個階段,越過死亡,是生命另一個階段的開始。生命,並不會因死亡而帶來黑暗,因為過去那些點點滴滴的愛將匯聚成光,永恆的照亮我們。
  • 勇敢的去愛你所愛的人,向他們怒力表達你對他們的愛,如此一來,我們的生命,也將永恆的存在了。
  • 讓我們持續練習下去,終有一天,我們會成為溫暖有愛的幸福之人。

















2022年3月20日 星期日

2022年3月17日 星期四

禮物

感謝我能活著

感謝我有健康活力的身體

感謝我能自主活動

感謝我有能力可以幫助別人

感謝我的手可以寫字

感謝我的腳可以走路

感謝我能活著

戒糖

今晨起床的時候,

倍感疲累,回想昨日的飲食與零食,

發現自己喝了乳酸菌飲料以及布丁半杯,

原來我的身體這麼敏感,

我要試試讓自己的身體只吃健康的食物,

從今天起,我要戒糖。

這實在很挑戰,

因為生活中到處都是含糖的食物。

加油了!

2022年3月16日 星期三

日知錄

「我、當下、感覺、開放、信賴」—— 第70期敏訓

劉漢民 

這個熟悉的名字


我聽過陳怡安老師,沒有上過他的課,幾年前知道他過世了...

沒有機會上敏訓


看到有人的部落格裡的一句話,我想要為自己留下來。

提問力

 

提問比給答案更重要

https://www.twblogs.net/a/5d551340bd9eee5327fd0f9a

擁有學習力纔是我們最大的競爭力


什麼是意識會談法。意識會談法又稱爲4層次會談法,指的是對話雙方,通過對話的機制,激發參與者的意識狀態。通過4個層次逐層提問的方法,逐步激發參與者的4種學習能力:記憶、想象、詮釋、創造。


意識會談法的這4個提問層次,分別能激發參與者的4種學習能力。而這4種學習能力就是學習金字塔中,從被動學習到主動學習不斷提升的四個階段。所以,通過意識會談的提問對話,可以幫助我們完成一個從淺到深的學習路徑,逐步推進、難度適中、環節完整。


而意識會談法中,提問的一方又承擔着導師的角色,能夠佈置作業並及時反饋。當我們學習的內容是一個成熟可衡量的領域,把學習內容定位在學習區,通過意識會談進行專注、持續的、深入學習時。這場對話就具備了刻意練習的幾大原則。能夠獲得更加快速高效的學習效果。

所以,當意識會談法用在合適的領域、合適的學習難度時,我們可以把它視爲主動學習和刻意練習的結合體。能夠幫助我們獲得高效有效的學習效果。


高效有效學習

我們都知道,學習力是一個人非常重要的核心競爭能力,也是應對未來社會需求的必被能力。具備學習能力可以讓我們快速掌握知識和技能,適應環境社會變化,勝任更多更高的角色要求。

如何衡量學習效果呢?當然不僅僅是背下來、記住了,而是真正的理解掌握並能夠運用延伸。這才能稱爲有效的學習。

我們都渴望能夠有效學習、高效學習。可問題在於:絕大多數人的學習常常是無效的,低效的。所以,常常有家長疑問:爲什麼孩子的成績總是提不上來?常常有人自我懷疑:爲什麼聽了那麼多道理,依然過不好這一生?根本的原因就是因爲:我們沒有找到核心學習動機,也沒有使用正確的學習方法。

關於如何找準學習動機,需要系統分析個人的情況,包括:基礎條件、喜好、夢想、規劃,等等。這部分非常的個性化,本文暫不贅述。我們且談一談正確的學習方法。

關於正確高效的學習方法,經過哈佛大學多年的分析、追蹤、試驗,得出了在教育界廣受認可的學習金字塔模型。



它分析了不同學習方法所得到的學習效果,並將它們分爲兩大類。

第一類:被動學習,也就是純粹的信息吸收。它包括我們傳統最常使用的教學方法:聽講、閱讀、聽和看的結合、觀看示範和展示。這些學習方法,在我們傳統的應試教育中廣泛使用,並且被老師和家長們作爲最主要的教學方法。但經實驗研究發現,這些教學方法的學習效果、知識留存率都很低。僅僅只有5%到30%。

第二類:主動學習,這種學習方式不僅僅是被動接受信息,還包括主動參與信息的理解、創作、應用。它包括:小組研討、實戰演練、實際操作、教授他人。在現在的素質教育中,我們開始重視這些學習方法,並逐步運用。他們雖然佔比不多,但他們所帶來的學習效果大爲提升,可以達到50%到90%。

爲什麼這兩類學習方法之間有這麼大的差距?原因在於真正有效的學習需要將外界的知識內化運用。而這個內化的過程包括:學習新知識、思考並理解、將新知識鏈接舊知識、建立新舊知識點之間的框架、形成知識體系、運用新知識、並在應用中深度掌握。


被動學習只包含了“學習新知識”這個環節,缺乏了後面的幾個步驟,所以無法將知識進行真正有效的內化。所以,它無法做到真正有效的學習,學習效果浮於表面,更加談不上高效學習了。



刻意練習


既然如此,那我們多使用主動學習的方法。是不是就能高效有效學習呢?這是當然。不過,如果我們希望有更快速明顯的效果,那麼還需要配合刻意練習法。

《刻意練習》這本書被譽爲揭開了學習的終極奧祕。書中通過分析各個行業的學習方式,各種人羣的學習路徑,各種不同的學習方法的效果。最終得出了史上最強大的學習法:刻意練習。通過刻意練習,甚至可以讓一個普通人成長爲天才。(強烈推薦去看這本書,很助於我們理解什麼是正確高效學習)


如此強大的學習方法,需要遵循4大原則:

1、你所訓練的領域是合理發展的行業,有一套成熟的評價標準和高效的方法。

2、有一個能夠給你佈置訓練作業並及時反饋的優秀導師。

3、你需要在學習區練習,而非停留在舒適區或邁入恐慌區。

4、需要專注、持續、反覆練習。

當我們將主動學習和刻意練習配合起來。就能夠兼具很高的學習留存率和極快的成長速度,實現真正的高效有效學習。





修煉學習力


通過剛纔的探討,我們看見了:學習金字塔告訴了我們什麼是高效學習,刻意練習告訴了我們怎樣快速有效學習。而意識會談法,相當於把這兩者結合起來。但在實際生活中,對這兩種方法能夠了解、理解、掌握並運用的人並不多,能夠有效運用這兩者的人就更少了。

如果我們要求一個人,先系統全面的學習了這兩者,然後再來運用這種高效有效的學習方法進行學習。這種方式的傳播培養成本和對象選擇成本就會很高。但如果我們運用一種有效引導方法,引導他使用這種高效學習方法。當他學習產生成效之後,再教授他這種學習方法,則難度大爲降低。



四层次提问法

提问比给答案更重要,提问能够激发并协助思考,帮助我们真正有效的学习成长。而一个正确的提问方法,则是重中之重。四层次提问法,就是一个非常实用、系统、全面、深入的提问方法。


第1层,是什么?问客观情况

对于一个事件,一个知识点,一本书,我们先了解它的客观情况。

可以提问:是什么?有什么?在什么时间?什么地点?有哪些人物?有什么事件?有什么现象?


第2层,个人理解,主观遇到客观

在第1层客观情况的基础上,加入主观。

可以提问:对于第1层的相关情况,你有哪些感受、想法、联想、观点?这个过程是对于客观情况的思考判断,是一种代入式思考,也是对自我情绪和想法的觉察。


第3层,落地关联,理论结合实际

在第2层的基础上,将相关的理论情况和主观理解,结合自己或他人的经验经历。

可以提问:是否有过类似的经验?是否听过他人的经历?当时是如何处理的?我们所有的知识和智慧都是从生活中提炼出来的,也都应当应用于生活。


第4层,规划未来,总结运用

在前面三层的基础上,深度思考总结自己的结论和收获。并且将它规划运用到未来生活工作中的。真正实现从知道到做到,对我们的成长起到真正的作用。

可以提问:你有什么发现、感悟、心得?其中哪些是可以回去用的,如何运用?运用过程中会有怎样的挑战,如何处理?


通过4层式提问法,能够帮助对方用正确有效的方法,逐层递进,深度思考,并有效的运用起来。所有不能激发行动的学习都是耍流氓,而通过正确的提问,能够帮助对方激发思考,启迪智慧,促进行动。这就是帮助他人有效成长的终极秘诀。



作者:龙桂如
链接:https://www.jianshu.com/p/9bcd012371e5
来源:简书
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https://yaffil.pixnet.net/blog/post/160576133


越俎代庖

我們家庭有決定每個人負責的家事

但是今早我發現老公在幫我做我的家事 煮開水


我覺得他不需要在沒有經過我的同意

就幫忙我做我的家事

這是越俎代庖

超過界線了

2022年3月15日 星期二

早睡

這是一個簡單卻不容易達成的目標,

今天我從早上開始準備一天的早餐、中餐到下午孩子放學後的點心與補習前的點心到晚餐,

一路上我都要準備好,事前準備與計畫,是致勝的關鍵,

目的就為了要在晚上可以早睡,

而....我終於做到了。


我在晚餐時間,也把廚房整理乾淨,做完所有我在睡前要做的工作。

也事先提醒小孩要去做很多事情包含複習,練琴,並鼓勵孩子去做百分之一的進步,

這也是啟發孩子自發性地學習的關鍵,

我很感謝自己所做的改變。

果真如願在晚上十點前就寢!

耶!我真的很感謝這個成功的經驗,

我真是很感動自己的改變,

這一切都要歸功於神的愛,

還有參加楊百翰大學教育途徑的課程,

我真的透過祈禱來學習,並尋求聖靈的協助,

也幫助我的很多生活中的角色都能進步。

感謝神

奉耶穌基督的名
阿們

2022年3月14日 星期一

說好的每日十分鐘

每天做到「百分之一的進步」,一年就會進步37倍。

我跟孩子們都在努力朝著這個目標前進

每天閱讀經文10分鐘每天做數學10分鐘每天練習英文10分鐘這樣就能夠做到每天1%的進步要持續做到每天1%真的是需要有非常大的毅力以及持續的動力把目標簡單化容易執行更重要希望能夠在接下來的日子認真的執行就這在三劍士經文英文還有數學可是神的幫助我耶穌幾度的名阿門⋯⋯每天閱讀經文10分鐘每天做數學10分鐘每天練習英文10分鐘這樣就能夠做到每天1%的進步要持續做到每天1%真的是需要有非常大的盈利以及持續的動力把目標簡單化容易執行更重要希望能夠在接下來的日子認真的執行就著再三見識經文英文還有數學可是神的幫助我耶穌基督的名阿門

鏡子

今天有位姐妹跟我反應,

她不喜歡某位教師的授課風格,

當下,我希望我不帶著批評的去提供這位姊妹一些可以參考的想法。

突然間,我帶著宏觀與跳脫的角度,

我提供了連我自己都覺得自己已經可以看得很淡的觀點來幫助她,

我感覺自己已經走過來了,

當我們面對自己不喜歡的人事境,

其實就是反映我們內在的狀態,

我不知道我是否能夠不被激發令人厭煩的感受,

可是當我尋求基督的贖罪的大能的同時,

勝過我以前向外尋求各種課程或是心理學的療癒的法門,

所帶來的改變更多。

我只能說,我感謝神幫助我悔改,持續悔改。

如今我也才能有機會分享我的個人經驗來幫助別人提升。

悔改的力量

我要見證悔改所帶來的強大的改變力量。

第一次,我在內心的OS立刻體現了悔改所帶來的力量,

也見證因為先從我自己的內心開始有了小小的悔改這個動作,

我才繼續能夠體驗到什麼是透過悔改帶來改變的力量,

這是真的非常神奇,只有改變自己,不斷謙卑的悔改自己的微小弱點,

我們都能夠得到神加添的能力與救贖的喜樂。

2022年3月6日 星期日

如何和孩子談論健康的性

很多媽媽會擔心自己的孩子在青少年階段對性的好奇,

尤其現代科技如此方便,

各種影片照片圖文並茂,

讓孩子在瀏覽網頁的過程中,

很容易接觸誘惑,甚至不小心一路沉迷下去。

身為耶穌基督後期聖徒教會的成員,

我們接受教導,要在孩子進入男女青年階段的時候,

父母開始與孩子共同研讀鞏固青年的小冊子,

這是一份非常簡短卻很有幫助的資源,

請各位家長如果能夠開始熟讀,

並帶領自己家中的青少年一起來遵守這些原則,

即便不是教會成員,我相信都會很受用。

只要開始,不會嫌晚!

因為色情不雅的圖片取得太容易,

身為家長與師長的我們,防不慎防。

性教育是一件刻不容緩的重要事情,

家庭裡會是誰扮演這個重要教導的角色,

也需要夫妻雙方達成共識,

根據我的了解,姊妹們多半是那重要的推手,

中華文化孕育的男性,多半很難啟齒性事,

姊妹們建議要找兒子或是女兒聊一聊他們感性趣的事,

讓孩子們了解家長也是他們可以獲取資訊的管道,

也能幫助他們在迷惘困惑中,

有一個出口可以尋求解惑與協助,這需要練習。

有的家長以為孩子的沉迷來自於靈性低落,

其實這些現象只是凸顯了孩子正面臨學業壓力或是人際壓力等等的考驗,

而產生的一種紓解的方式,

家長需要好好去了解。

教會有文章解釋了一些可能的原因,

很值得家長去細細閱讀。

鞏固青年小冊子:

https://www.churchofjesuschrist.org/bc/content/shared/content/chinese/pdf/language-materials/09403_zho.pdf?lang=zho

給父母的幫助:

2022年3月3日 星期四

直行

直線的距離最短

人們往往以為自己腦袋想的距離最快

我以為走快速道路最快

2022年3月2日 星期三

按摩

恢復睡前幫大兒子按摩並聊天

即使我是很累

即使我已經宣告媽媽下班了

我撐著疲累的身心 耐著性子

給出我的時間與體力陪伴這位成長中的青少年

昨天我獲得的個人的啟示

我也要用照顧老二兒子的方式

在睡前陪伴著老大

我很感謝我能有這樣的啟發與提早計畫

讓小的先就寢 再去關照大的

兩個兒子都是我的心肝寶貝

時間上的分配也相對要公平

即使老大已經快14歲 我想把握這短暫的親子時光

我喜歡幫孩子們按摩

這是我幫助他們練習放鬆與感受到媽媽的愛的方式

2022年3月1日 星期二

老大也要多陪伴

今天睡前我為大兒子祈禱

希望可以幫助他專注在每日的工作上

放學後可以先把該做的事情完成(被分配的家事)

再去做自己想做的事(讀小說)

也希望他能盡早忙完去就寢

我原本很生氣他 怎麼叫就是叫不動

躺在床上一直想怎麼辦

就在我做了一個祈禱🙏

我馬上有一個想法進來

我要像陪伴弟弟一樣

也要好好陪伴老大

跟他說說話聊聊天

給他支持與鼓勵

幫助他能更加專注在生活與學習當中

我立刻起身到他的房間

果然 他還是沒有睡啊

不同的是 我沒有發怒 

我拍拍他的肩背

告訴他媽媽以後會在陪弟弟睡前動作之後

也會陪著他 準備睡覺

他很高興我沒有繼續生他的氣

他也很想要媽媽更多的陪伴

只是青少年的心真的很難懂啊

感謝神的恩典

快速地回答我的祈禱🙏

2022年2月9日 星期三

三條健

今天拿出很久沒有使用的三條健
幫孩子綁著腿
也發現他可以很舒服的躺平
有助於他調整脊椎側彎的情況

有時候自己已經有的東西
很久很久沒有拿出來使用
甚至遺忘了它的存在

其實我們自己身邊或是內在
都可以找得到解決問題的答案
答案其實垂手可得
當我開始每天斷捨離十分鐘
我漸漸找到塵封已久的懷念的照片
國中的畢業紀念冊
很久沒有使用的三條健
還有老照片以及想做還沒有完成的手作材料包
非常感謝斷捨離的每日執行
幫助我可以讓生活空間
透過整理打掃丟棄送出讓空間變得更乾淨

自己的身心靈也變得更加的開闊
還有能夠統整以及更有條理
跟凝聚在自己的每日生活工作清單
以及願景板上面

2022年1月4日 星期二

說故事的技巧和程序摘自「故事是教養的魔法棒」

說故事的技巧和程序

「說故事是一種分享,而不是表演。」

說故事前的準備工作:

1. 逐字逐句背誦

2.牢記故事發生的順序活用圖像架構出場景來記憶。也就是說根據故事的情節,在腦來哩構想出每個場景。如果你覺得有用,也可以寫下摘要或畫出草圖。

3.即興創作--掌握基本的順序盡可能把故事的開頭和結尾練習好,剩下的就臨場發揮吧。


創立說故事的程序

有助於營造氛圍,幫助聽眾從一開始就進入狀態。

在家中說故事,上床睡覺時點上蠟燭,故事結束的時,唱一首搖籃曲。或在每次晚餐結束時,講個小故事或好笑的故事。或是在遠足與開車旅行中,養成分享故事的習慣。

可準備「故事袋」或是「故事盒」。

老師的說故事程序如下:

.彈奏音樂(故事開始和結束的時候)

.點上蠟燭或燈籠

.坐在特別的故事椅上

.安排說故事的專用角落或桌子,道具和木偶都放在那裡

.在每天的生活節奏中,安排固定的故事時間

.說故事前玩手指遊戲,讓孩子進入聽故事的狀態

.唱一首故事歌,把孩子帶進房間